我们要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护儿童的心灵。­——苏霍姆林斯基

01

在新一季的《奇葩说》中，学到了一个叫“情绪自由”的词语。

名叫大王的辩手说，一个高智商的人，即使是被人厌恶，他的自信也不会受人影响，因为他的世界可以“自由运转”。

换言之，一个情绪自由的人，不会因为别人的评价而患得患失，可以达到不以物喜、不以己悲的境界。

情绪自由，其实是一个人对于自己情绪的控制力。不能压抑自己，压抑会生病；也不能放任情绪的流泄，那属于无用的控制。这种控制，应该是永远清楚自己该有的情绪，并且能在各种正负情绪间自由转换的能力。

当一个人不被情绪所支配，反而能做情绪的主人，才能叫做真正的情绪自由。

可是生活中，要想做到真正的情绪自由不是一件容易的事，成人尚且做不到，更遑论儿童。如同《探索不可思议的心》这本书中提到的，情绪看不见，也摸不着，可是我们每天确实又被那么多复杂的心情所掌控着，如何处理自己的情绪便成了一个重要的问题。

《探索不可思议的心》是一本针对7-12岁儿童的情绪管理教育绘本。整书采用场景式代入，用简单明快的日式漫画风格，搭配作者通俗浅显的简短文字，让父母学会开导儿童，让儿童学会调节自己，即使是不识字的低龄孩子也能轻松读懂。

这本书的作者平木典子，是日本著名的“自我肯定训练”专家，教育心理学硕士，毕业于美国心理学殿堂级高校——明尼苏达大学的心理咨询专业。

平木典子曾写过多本关于孩子情绪的书籍，曾出版过多本畅销书籍，如《自我肯定的心》、《给孩子的表达自己心情的技术》等。

而《探索不可思议的心》这本书，用儿童在生活和学习中会遇到的21个主题，全面阐释儿童的心理困境，旨在教会儿童处理和应对负面情绪的方法，从而让他们能够快乐健康地成长。

02

美国心理学教授Claire Golomb在她的著作《儿童绘画心理学》这本书中曾说，儿童的情绪是能够用颜色来表达的。

无独有偶，另外一位美国心理插画师Anna Ellenas的绘本《The Color Monster》也刚好用不同的颜色来定义了儿童不同的情绪。

黄色，表示快乐；红色，表示愤怒；蓝色，表示难过；黑色，表示恐惧；绿色，表示冷静。

在《探索不可思议的心》一书中，第一页就用颜色标明了儿童在遭遇各种不同的事物时的心情。运动场上踢进了球，是用黄色注明的“开心”；考试分数不如预期，是用红色注明的“苦恼”；喜欢的小动物死了，则是用蓝色注明的“伤心”……

这样的方式，更能吸引孩子儿童阅读时的专注力，仿佛划了重点一般，不知觉中就让他们记住了这本书中的知识。

同时，他们也会开始思考，“我生气的时候，就像身体里要冒出火来，所以心情是红色的；而我伤心的时候，就会哭，眼泪就像蓝色大海里的水那样多……”

可是各种不同的心情是从哪里来的呢？

人类的心情，其实并不受心脏的控制，真正操控着我们心情的是大脑。众所周知，大脑是人体非常重要的部位，可以用来思考、储存知识，说话和运动也都离不开它。

在大脑中，包括杏仁核、扣带回、海马、丘脑，下丘脑、中脑等在内的大脑边缘系统，和调控情绪的部位——额叶，是影响情绪的两个重要部位。

所以，我们通过微笑、流泪、吼叫等方式表露出来的各种情绪，其实只是外在的表达方式，这一切都是我们身体的中央控制系统——大脑经过对我们的遭遇进行评判后产生的处理结果。

每个人从刚出生就是一个独立存在的个体，从那时起大脑便拥有了自己的思考能力。心情愉悦时，我们哈哈大笑，身体仿佛欢快得能飞起来；失落悲伤时，我们痛苦难当，身体也会像坠入万丈冰窖，沉重压抑。

因此，长期糟糕的心情会让我们的身体出现疾病。尤其是儿童，如果负面情绪不能得到正确的疏导，将对他们的一生造成严重的影响。

03

在《探索不可思议的心》中，作者平木典子分别从学校和家庭两个方面，列出了可能会给儿童带来负面情绪的场景。

学校

清代教育家郑观应说过，“学校者，造就人才之地也，治天下之大事也。”

现代社会，如果从3岁开始上幼儿园算起，到大学毕业，每个孩子在学校渡过的时间至少是19年左右。这段看似漫长的时光，对孩子的一生起着至关重要的作用。

而7-12岁的孩子，正是小学阶段学知识、长身体的关键时期。在旺盛的求知欲和模仿力作用下，这个年龄段的孩子极易学到好的习惯，反之，坏习惯也如此，而这些坏习惯到了中学时期则难以纠正。

因此，我们应该重视孩子在学校的言行举止，尤其要关注孩子的心理健康，及时帮助他们解决在学校遇到的问题。

家庭

对于儿童来说，除了学校是一个重要的人际交往、学习本领的场所，另一个更为重要的场所则是家庭。

人类的繁衍生息离不开每一个小家，每一个孩子都是父母亲爱的结晶。

可是父母在养育孩子的同时，也肩负着教育孩子的职责。“栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花”，样板戏《红灯记》中的这句唱词，正是说明了家庭教育对于孩子的重要性。

可即便有俗话说，“严是爱，松是害”，这“严”和“松”之间的尺度该如何把握，也成了很多父母为之苦恼的问题。过于自由化，担心孩子不成器；过于严厉，又害怕孩子心理负担太重。

尤其是父母容易吵架，而且经常迁怒于孩子的家庭，对孩子情绪影响更是特别大。

有调查研究数据表明，儿童抑郁症患者占调查总数的0.4%到2.5%，而家庭影响是最重要的因素之一。

所以如何教育孩子，如何开导孩子因为家庭原因造成的负面心理，是我们迫切需要学习的课题。

可是想要解决儿童的负面情绪，只是父母学习还不够，也要从儿童自身入手，让他们学会用正确的方法，随时调节自己的不愉快才是解决问题的根本之道。

负面情绪如何应对

在《探索不可思议的心》这本书中，作者就站在儿童的角度，给出了解决办法。

中央电视台《今日说法》栏目曾经播出过这样一个案例。

小学六年级的女生梅梅，在一次下午放学后，两个男同学拦住她，要梅梅把自己身上的钱拿给他们。梅梅不给，随即就被两个男同学强行拖到教室后面，一顿拳打脚踢。梅梅呼喊、求救，可是教室里其他的同学不但没有一人去帮助她，还围成圈看着她被打，并且跳上课桌大喊“加油”。

梅梅由于这次的伤害，患上了严重的应激性障碍，多次从恶梦中哭叫着惊醒，突发性昏厥，精神恍惚，已经无法进行正常的学习。

像梅梅这样的情况，应该怎么办呢？

一，对欺负行为大声说“不”，并且积极寻求帮助

“每个人都拥有让自己的感受和想法受到重视的权利。”

不管欺负别人的同学出于何种目的，这种行为都是应该被坚决制止的。被欺负的孩子如果一味地忍让，只会让对方更加得寸进尺。

有心理专家说过，人性中同时存在着欺软怕硬和恃强扶弱两种倾向，关键要看这个人被从哪种倾向进行引导。

小学阶段的儿童由于认知能力的局限性，很容易错误地认为欺软怕硬是一种强者的表现。而实际上在这些儿童心中，同样会充满恐惧。

他们将这份恐惧像球一样抛给其他人，其中一部份人将球接住了，这些人就成了他们欺负的对象；还有一部份人又把球抛回给了他们，恐惧就又回到了他们心里。

因此，教育孩子将“恐惧球”还给那些想要欺负自己的人，是一种明智的做法。

但是，这样做的同时也会担心因此而遭到更严重的欺负，孩子力量有限，这时就必须让他们懂得向可靠的人寻求帮助，比如好朋友、自己信任的老师和爱护关心自己的家人等等。

二，学会摆脱负面情绪的方法

人体就像一架复杂的机器，情绪是跟身体相互关联的。心情愉悦的时候，我们的大脑会分泌多巴胺；受到刺激的时候，肾上腺素会飙升；紧张的时候，则肌肉僵硬，心跳加速……

曾经有英国心理学家对6万名成年人进行过跟踪研究，发现15%的人有心理方面的问题。这部份人在8年后，有近3000人死于心脏病及其他心血管疾病。

7-12岁儿童正处于心智不成熟的年龄段，如果遭遇负面情绪不能及时解决，则更容易厌学、逃避，甚至患上抑郁症。

作者平木典子在《探索不可思议的心》这本书中，给出了三个处理负面情绪的方法。

1、在日记里敞开心扉

几乎每个人在小学时候，都被语文老师灌输过写日记的重要性。日记除了能提高语文写作水平，还可以帮助我们梳理、总结每天的学习生活。

日记作为一种倾诉出口，它就像树洞，收纳我们的秘密却并不声张。在日本，与日记类似的“手帐”，甚至成了近几年日本的国民文化。

2、用喜欢的事转移负面情绪注意力

丘吉尔曾说，“为了得到真正的快乐,避免烦恼和脑力的过度紧张,我们都应该有一些嗜好。”

被负面情绪包围的时候，可以用曾经经历过的让自己开心的事情去冲散坏心情的阴影，也可以做一些自己喜欢的事，让投入的专注力去代替负面情绪。

这也说明了从小培养孩子某种特长爱好的重要性。不管是阅读，还是音乐美术，甚至是看电影、踢足球等等这些方面，只要真正让孩子喜欢上了，就能帮助孩子在不开心的时候多一个疏导渠道。

3、引导孩子展望未来

某知名问答网站上有这样一个问题，“还记得小时候的梦想吗？”

下面的回答多种多样，有人说想要环游世界，有人说想要做相声演员，还有人说“开个小卖部，躺着吃睡着喝！”……

虽然博了众人一笑，可世界那么大，谁还没有天真过呢？

作为当今全世界最具影响力的妇女之一，美国脱口秀女王奥普拉说，一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。

儿童是是世界的未来，要在他们心中种下梦想的种子，让追求梦想成为他们前进的动力。

结语

巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”

咨询公司埃森哲曾经做过一项关于高管特征的调查，调查显示：

70%的人表示，他们更愿意与具有反弹力的人做朋友；而80%的人认为，高管都具有“强大”的反弹力。

调查总结说：“反弹力也许是评判职场晋升能力的新标准，在当下这种经济动荡和竞争激烈的环境下，如果企业的储备干部，都是具有反弹力的人，那么这家企业会有明显的优势。”

对儿童来说，拥有反弹力的性格同样也是决定其未来人生道路的重要指标。《探索不可思议的心》一书告诉我们，心虽然是复杂的，可是我们的心情是可以调节的。选择正确的应对方法，才能让孩子更好地面对负面情绪，拥有弹力满满的人生。