科学备孕30Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：豆腐酱，溜肉段，半个花卷443卡

加餐：樱桃20个，杏儿4个112卡

午餐：肉，蔬菜，米饭458卡

晚餐：黄瓜，柿子78卡

加餐：香瓜61卡

5.25号一天的热量1152卡

科学备孕30Day

2.运动篇

早起跑步3公里，早市买蔬菜水果

慢走100分钟

马甲线练习

3.学习篇

英语单词21

看书1小时

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