【冥想】-第15天

老师因为最近较忙

今早没有准时给大家上课

出现这种异常情况

学习到了大家的应对方法：

热心（也可能是组织的）的伙伴

出来缓解尴尬的场面

安抚大家的情绪

帮老师做解释

提供解决方案

大家自己将老师之前的录音发到群内

供大家自行练习

第一次参加的伙伴

也没有抱怨早起结果没等到

大家都很平静

因为最近工作忙

感受了整个过程之后

我索性打开电脑开始工作

将冥想融入到日常的行住坐卧

首先感受的是走路时候的感觉

发现原来走路时

左脚前脚掌摩擦特别厉害

所以之前有一双穿了很久的鞋

底下的那个位置都有一个洞了

专注让我们更好认识自己