2018-08-17 专注力如何保持

今日复盘

001  经历了自己的感冒事件后，深深的觉得人的脆弱性。人在身体跟不上的时候，情绪特别严重，什么注意力就不要提了，特别的差，至于生活的意义，在这个时候是感觉不到希望的，因为身体跟不上思想的脚步。所以，在觉察到这些之后，除了耐以生存的工作必须要做之外，其他的所有的事项都停下来，回家带娃后就早睡，早晨也睡到最后一刻（其实由于早起的生物钟有时候会醒来，然后又沉沉的睡去），就为了让自己好好的休息。于是这样过了一周，觉得好了之后就开始又爬起来，整个精气神有提起来了。

002 专注力到底要如何保持

我非常认可关于专注力的那段话“在做事务性或者应付性的输出（将来可能会被人工智能取代）时，可以多而快，在做系统性、创造性的的输出（可以产生持久、长远价值的）时一定要保持专注，聚焦在一件事情上。”

永澄老师说过注意力是分为四个部分的，注意选择、 注意分配、注意保持、注意转移，当进入外部刺激的时候，注意选择系统就开始进行工作，这个时候，我们就要知道，如果是必须要做的事务性输出，马上去做，并最好记下来，如果可以复制教会他人处理，如果可以总结经验，一定要找时间复盘。如果是其他的，写下来，等目前这个阶段的事情做完了可以进行注意转移再去整理这个事项。所以注意分配的时候还是要看自己是不是面临紧急的事情，是就去做，不是就继续保持注意。

在做系统性、创造性的输出时，一定要做好注意保持，这个可是可以产生持久、长远价值的。对自己的未来有影响的，可以让自己价值在增加。

003 人生一串

晚上休息时看了一集纪录片《人生一串》，里面提到了暗黑料理-烧烤，看得我这个从小吃过无数飞禽走兽的人都目瞪口呆。

蚕蛹，猪脑，猪鞭，羊蛋都是小意思，居然吃破茧而出的蛾子蛾子，还有猪眼睛！！

突发觉得自己在安稳的生活之余，都不太敢去尝试了，胆子越来越小。不敢去坐摩天轮，不敢尝试没吃过的东西，哪怕知道没有危险，依然害怕。我在恐惧什么？下一次，不，隔断时间就要挑战一次自己。