宝贝总是很晚睡觉，我该怎么办？

2019-05-20 本文已影响6人 45f4ff1473e7

文/90后的星星老师说幼教

问题现状：

每天晚上都要和爸爸妈妈玩到很晚才睡觉，每次提醒她该睡觉了，她都会找借口，一会儿要喝水，一会儿要尿尿……很担心晚睡会不利于孩子生长，有没有办法让她早点睡呢？

在此先要说明一个特殊情况，2-3岁的孩子正处在一个最挣扎的阶段:想要跟父母分离，可内心的某个部分又不愿意分离。而睡觉就是一种和爸爸妈妈分离的情况，所以她入睡也会比较困难。

解决策略：

1.耐心地慢慢建立。

很多孩子晚上最兴奋，跟父母也有关系，因为爸爸妈妈好不容易都回来啦，正是和父母游戏、聊天的难得时间，她会非常享受跟你们在一起的时光。假设要让孩子10:00睡，我们可以先预定睡眠时间调到9:30，而不是一下子就调到8:30，等孩子能稳定做到9:30入睡后，再往前调半个小时，直到调到你的目标，在这个过程当中妈妈要非常有耐心，不能着急。（面对其他情况，如起床、穿衣、吃饭、游戏等都是如此）

百家号：90后的星星老师说幼教

2.创设入睡环境。

声音变小、关灯进屋等“硬件条件”我就不做说明了，重点说说“软件”，有的孩子天生就精力旺盛，睡的会比较晚，家长抱着孩子在床上休息时，孩子可能会玩闹一会儿，这个时候家长不要给予过多的互动，否则又会让孩子兴奋起来。之前有碰到这样的家长：孩子安静了，躺着好好的，家长一看，好可爱，好喜欢，忍不住亲亲抱抱，跟她说说话，去摸摸她，逗逗她……哎～请问你这样是想让孩子好好睡觉吗？亲爱的家长们，学会控制一下自己哦！

荔枝/喜马拉雅：90后的星星老师说幼教

3.固定睡前仪式。

很多父母不知道要刻意为孩子安排睡前仪式，却在无形中养成了这个仪式，比如：第一件是洗澡，接下来讲故事、唱歌、关掉睡觉说晚安。每天都做这几件事情，孩子不知不觉就会被催眠，当进入到这个程序就会慢慢收拾好心情，准备进入睡前状态。越早开始越容易操作，越容易建立习惯，越晚开始耗费的时间和精力就越多。