【1】

上小学的侄女暑假来我们家作客，让我亲眼见证了什么叫“女人变脸比翻书还快。”

她来之前，承诺妈妈会做完所有的暑假作业，所以才允许她过来玩一个月。

于是就有了这一幕：

——露露，你的作业做好了吗？先做完作业再玩好不好？

——唉……可以不做吗？不行啊，那好吧……

只见她垂头丧气，愁眉苦脸地走到电脑桌前，对着作业本像杀父仇人似的，然后抓一上午头发、还停在第一页。

许久之后，看这孩子实在太辛苦，便叫她“劳逸结合”一下：

——露露，做了这么久作业，你可以玩10分钟手机休息一下！

——哇，真的吗？！玩20分钟好不好？

话音未落，只见她像一阵风似的跑进客厅，脸上的阴郁全都不见，眼睛里放着饿狼似的光，拿起手机就熟练地玩起了汤姆猫游戏。

这件事给了我巨大的启发……

【2】

我的方法是：每天打卡。

人们之所以沉迷于游戏，是因为游戏经过设计之后，能够让参与者获得最直接的反馈、每一个动作都能精确地感知、每一时刻都知道下一步该干什么。

可是工作和学习却如此的枯燥乏味，体验糟糕。竭尽全力地付出之后，往往要一个月、甚至一年后才能得到反馈。毕竟成绩提高、或者加薪这样的好事并不常有。

无反馈就是地狱。

所以我给自己制定了像打游戏一样“打怪升级”的一整套打卡机制，来对抗现实世界的无趣！

我用的是滴答清单APP

1）每个2小时打卡（参考前文：2小时攻略）：

a.制定行动计划，如果达成，奖励自己打游戏10分钟。

b.如果这2小时效率较高，奖励10积分（PS：满300积分就给自己一个大奖励，比如平时舍不得买的衣服、课程）。

c.如果效率低、没有完成计划，则取消游戏和积分奖励。

2）每天打卡：

a.一天8个2小时，如果积分满50分，就犒赏自己晚上看1小时电视/打1小时游戏。

b.每天都要坚持做到自己的习惯，比如早起，做到了就记录为“早起：Day5”，坚持7天可以得到一个小奖励，比如看一场电影、充值一个月爱奇艺会员；坚持30天可以得到一个大奖励，内容同上。

c.如果哪天习惯中断了，就要扣掉200积分，打卡天数顺延（积分不足，则扣掉一个大奖励的机会）。

【3】

没有人生下来就活在童话世界。

不管你愿不愿意，大多数人都得读十几年书，写无数本作业。在这么长的时间里，用一种消极逃避的心态、愁眉苦脸地应付，这样的孩子不仅学不好知识，而且失去了太多童年/少年的快乐。

不管你喜欢不喜欢，大多数人至少也得工作到60岁，上班占去了我们生命几乎一半的时间。心不甘情不愿地上班、随意敷衍工作、为了混那点工资才勉强留下来打工。这样的人得不到进步，而且荒废掉了一半的人生意义。

……

人生不如意事十八九，从没有所谓的“心想事成”。那我们为什么不试着把生活变得想游戏一样，让人沉迷其中，乐此不疲？

只要行动，就能获得积分、礼物、娱乐时间，让你收获达成目标的成就感，和精神上的奖励，双重的刺激！我们总是能够保持“较高的自我评价”，完全不需要索取外界的表扬来获得自信心。

就算失败，我们也不会沉陷于自卑情绪。就像打游戏一样，这个2小时失败了，再进入下一个2小时啊！今天打卡失败了，明天继续打卡啊！人生是一段长跑，是一场无限游戏，一直玩下去比什么都重要！

于是，你可以结交志同道合的战友、不断提升战斗力、而且不知不觉养成了一个个好习惯、做成了很多之前不敢想象的事情……在这个欲罢不能的过程中，我相信你也一定会找到自己钟爱一生的兴趣和事业！

所以亲爱的朋友，你也可以试试和我们一样建立微信群打卡哦，一群人互相监督，一定会让你玩出网络游戏的既视感！

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文/刘慕青城

你好，我是军哥，笔名刘慕青城。某公司策划总监。专注个人成长和效率提升，通过训练已达到30分钟读完一本书。目前正在坚持5点早起，工作之余保持日更写作、每天训练演讲、30分钟keep运动。