重视情绪的觉察

今天听培姐讲了情绪觉察训练营的第一课。我还是很感慨的。

突然想起以前培姐也讲过情绪刻度的记录，也让我们记录过。好像也记了没多久，当时的记录没找到，大概记得当时的情绪刻度还是处于负频段比较多，烦心焦躁、忧心忡忡。好吧，我死的不冤，明明说了要能量创造，却不顾情绪刻度的指引，在大部分还是负面情绪的时候去盲目行动，验证了吸引力法则的准确性。要调和能量行动的话，至少要让自己的情绪刻度在平静轻安以上才可以啊，好吧，至少现在我可以把发生过的跟吸引力法则联系起来了。

还有一点就是关于日常情绪的觉察，我确实就是那种每天练上一两个小时，剩下的时间就比较随机了。有时候会看一些搞笑视频什么的，做一些提升频率的事，总体上这种比例小一些，其余的大部分的时间是比较无序和随机的，容易把自己整到低频。真的是两个小时在往正确的方向走，其余的时间在乱走。我在运动方面的表现也是这样，两天练一次瑜伽，体态回到正确的方位，回到家在柔软的沙发上又开启“葛优躺”模式，怪不得进步不大呢，48小时里有两个小时正确，46小时又开始老模式了。

这下好了，这段时间我要好好的记录自己自己的情绪刻度，先做好觉察的工作，未来的修炼会更顺利。