不要在相信那些告诉你吃什么就能减肥的人了

肥胖症的标准治疗方案是“少吃”，“多运动”。这听起来非常合理，但是为什么不起作用呢？可能是减肥的人没有严格遵守这一个约束。虽然有心，但是肉体是软弱的。

造成肥胖的原因是什么？
● 热量摄入过多导致肥胖症。
● 碳水化合物摄入过多导致肥胖症。
● 吃过多肉食导致肥胖症。
● 脂肪摄入过多导致肥胖症。
● 运动过少导致肥胖症。
● 遗传因素导致的肥胖症……
等等。

造成肥胖的原因那么多，怎么就是某一篇文章告诉你“我这样吃了3个月瘦了10斤”，“像我一样吃，你也可以瘦20斤”，“低碳饮食改变了我”等等等这些就可以让你减肥呢？

我这里不是说他们的方法不管用，我只是想表达，那些方法可能不适合你，你看了某一篇文章，然后按照他们的方法坚持了3个月或更长的时间。然后发现自己并没有瘦下来，然后对减肥失去信心。

网上的文章都只是参考，你要具体参照自己，肥胖不是一口吃出来的，首先你要了解自己肥胖的原因，是饮食，还是遗传，还是内分泌失调，还是药物导致的肥胖等等，然后在因材施教找到适合自己的减肥方法。