改变自我对话，改变状态

我们的头脑里总有很多自我的对话，这些自我对话影响着我们的状态。

“为什么他总是不听我的。”

“他凭什么用那种态度对我。”

“我为什么要这样？”

当我们有这些声音的时候也许会感受到不满，不公，委屈，愤怒。

而如果有另外的声音“***，你此刻在抱怨他”“***，你此刻在责怪你自己”“***，他那样对你，也许有他的原因”“***，发生的这件事如果有什么你可以学习到的，会是什么？”

如果我们头脑里的想法改变了，我们的情绪也在跟着改变。

觉察自己头脑里那些喋喋不休的抱怨，按一个暂停键，或是抽离出来，用第二人称，第三人称的视角来看，也许我们会看到不同，感受到不同。

不在于发生什么事，而在于我们怎么解读发生的事，觉察自己是如何解读的，如何进行自我对话挺重要的。