最好的养生是睡觉

上了年龄以后我也开始关注养生了，怎么样才是吃的健康的，怎么样才是保持精力旺盛的，摸索了一段时间后，从吃到睡再到运动我都有了一些调整。

吃的方面，秋冬季节尽量不吃冰的，冰箱里拿出来的东西也要热一热，菜冷了也热一热再吃，不再像以前那样随意，觉得冷的也没关系。

睡觉方面，也尽量早一点睡，只要身体累了，能早点睡就早点睡，也不像以前那样非要等到10点后，累了就早点洗漱躺床上安安心心的睡一觉。

运动方面，以前大冬天我也会无所顾忌的去游泳，或者游完泳顶着没吹干的头发出来吹着冷风。现在我会更加注意，如果今天身体不舒服那么运动就放弃了，游泳的时间也会控制，不会游的太久。天气太冷也就不去游泳了，顺应时节，顺应身体的感受。不再以自己的要求为标准而是按照身体的感受。

穿着方面也改变了很多，裙子几乎被淘汰了，夏天热，但公司的空调太冷，因此裙子是不合适的。再加上裙子不好运动，不管夏天还是冬天都是以舒适保暖为主。

尽管从衣食住行，我都发生了一些改变，但偶尔还是会生病。前几天特别忙，加上早上骑电瓶车吹了风，到了下午头疼的厉害，头太疼，下了地铁我也放弃了骑车而是直接打车回家。回到家泡了脚就早早睡觉了，无思无想的睡了一觉，早上起来整个身体都轻盈起来，身体不舒服最好的方式还是睡一觉。

以前头疼，我就会拿刮痧的刮刮头，一边忍受着刮痧的疼，一遍还要忍受手刮痧这个动作的累，刮完身体是舒服一点，但对比下睡觉，我觉得睡觉还是更胜一筹。

最近在看黄帝内经，对于书本里的很多观点我都是认可的，特别是说到生病首先就是要多休息，身体不舒服就是提醒你要休息了，切不可盲目靠意志力忽视身体的感受。

养生最重要的是养神，身体不舒服就能睡觉，对现代人来说这也是不容易的事。忙碌的世界让我们静不下来，很多时候身体休息了但精神还没有，能让身体与精神都放松下来才能睡着。

这几天中午都在散步晒太阳，前几天会控制自己不看不听，静下来闭上眼睛感受呼吸，这两天又放松了，忍不住又看手机又听音乐，世界太纷杂，身神都略显疲惫。明天我希望还是有时间能放松下来。能让自己放松下来，好好休息才能更健康的活着。