035肥胖篇14（上）：你是最需要减肥的人吗？
035肥胖篇14（上）：你是最需要减肥的人吗？
原创 2018-04-24 孟医师 减肥的那些事
关注这个号的你可以说是相当有品味
最需要减肥的人来自减肥的那些事00:0004:52
╱这是减肥微课的第035篇╱
欢迎来到孟医师的《减肥的那些事》。今天的题目是：最需要减肥的人。我们来聊聊有关慢性病以及慢性病高危人群需要减肥的事。
01
疑惑
我大学毕业后曾今一度胖到没朋友的地步，但我自己对此是毫无察觉的。直到有一天，家人对我说，你该减肥了，看看你都成什么样了，那时候我才如梦初醒。
为什么我当时对自己需要减肥这件是毫无反应呢？为什么有这么多同样需要减肥的人，他们同样也无动于衷呢？也许是无所谓，也许是破罐子破摔，也许是身处庐山不知数。
所以在介绍了这么多期有关体型分类和体脂、体重有关的话题之后，今天我想来探讨一下另外一个话题，那就是我们应该减肥吗？需要减肥吗？或者说什么样的人需要减肥，什么样的人不需要减肥，甚至是不能减肥的。
作为个人，你一定会对自己要不要减肥这件事有着百分百的话语权，但是作为医生，我也有对每个人提提意见的话语权，毕竟在一些健康方面的话题上，医生想到的面要更广一些。
不过这个话题有点大，因此我打算分好几期来分别讨论。首先我们来说说最需要减肥的人。
02
慢性病患者
作为医生，首先想到的肯定是患有疾病的人，以及有可能患病的这些人群。当然我知道，绝大多数人关心的只是自己看上去美不美，帅不帅，健康的因素相对来说比较靠后。
这也可以理解，毕竟不是每个人都有医生这样的健康意识，但是这不代表你就可以完全忽视它们
在早先的篇章里，我曾经提到过许多现代慢性疾病和肥胖的关系，比如常见的高血压、糖尿病、痛风之类的。在人们的印象里，这些问题和肥胖是因果关系，似乎人变胖了就会容易得这些疾病。
事实上，肥胖不但会容易导致慢性病的发生，而且这些慢性病反过来也会加剧肥胖的形成，这就比较糟糕了，而我们往往会忽略了这一点。
03
当断不断，必受其乱
我们日常思考问题的时候有个误区，总喜欢把事物看简单，最好是用线性思维考虑一件事，而且约简单越好。这是符合人性的，因为人们总是喜欢可控的事物，喜欢确定性。
但是慢性病和肥胖之间不是简单的因果关系，而是相辅相成，互相影响。有了A可以导致B，而B又会影响A的作用，并且关系不只是A和B，还有CDEF等等。
于是事情就变得无比复杂了，想要简单几句话就解释清楚里面的原理就变得几乎不可能。
其实这时候我们不必去拘泥于细节，只要知道各种慢性病和肥胖之间的关系远比我们之前知道的要复杂的多，后果也严重的多就可以了。
面对这么多的不确定性，我们所要做的却是做确定的事，其中一点就是控制自己的体重。
减少脂肪是当务之急，不然随着时间的推移，身体会一天不如一天。你需要尽快改善体因为质，因为越到后面就越困难，直到某一天再怎么努力也没用了。
如果要用一个词来形容的话就是积重难返。
那么我们怎么判断自己是否达到了比较危险的肥胖程度呢？
04
如何判断
有一些常用的指标可以帮我们判断是否肥胖：体重指数超过28的人；体脂率男的超过25%，女的超过30%的人；腰臀比男的超过0.9，女的超过0.8的人；以及男人腰围超过90厘米，女人腰围超过85厘米的时候。
这些指标我们都已经在之前的文章里介绍过了。以上的人群是实实在在需要减肥的重点人群，他们不但体形臃肿，不够美观，而且存在着巨大的健康隐患。
END
总结一下今天的内容：患有慢性病的，以及上面提到的符合肥胖的，都是急需减肥的人。目的是为了健康，当然顺带着还可以让你的身材好看些。
不过话又说回来，在我的听众里，患有慢性病的人以及非常肥胖的人毕竟是少数，只是家人朋友里有这样的情况，大多数人自己还是单纯的稍微胖点而已，最大的心愿就是能够瘦下来，让自己变得好看点。
要是能够顺便更健康点就再好不过了。但是呢有的人却会为了好看的身材而牺牲健康，甚至很多时候失去了健康也得不到钟意的身材，从此陷入低谷，或是进入恶性循环。
所以这就是我们下期要说的内容。
以上就是本期的全部内容，这里是孟医师的《减肥的那些事》，和你一起学习，一起享瘦人生，我们下期再见。
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