善待自己，从控制情绪开始！

情绪犹如一把双刃剑。好的情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，使人们心情愉快。而坏情绪可以使人变得消极，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至遗憾终身的事情。

生活，远没有想象中那么美好，总有一些人和事，会影响我们的情绪，让我们动怒，让我们厌倦，让我们不安。

有一个这样有趣的段子：

子女惹你生气时，请静下心来默念：

“亲生的、亲生的、亲生的，随我、随我、随我。”

爱人惹你生气时，请静下心来默念：

“我选的、我选的、我选的，活该、活该、活该。”

人生短短几十年，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。控制情绪才是善待自己的修身境界。

01/生气，到底便宜了谁？

红楼梦中的黛玉，是个让人喜欢又觉得惋惜的姑娘。

她长得水灵动人，也十分有才华，却偏偏郁郁寡欢，多愁善感。

原本就体弱多病的黛玉，最后年纪轻地就肝气瘀滞，香消玉殒。

心思敏感的她，容易把别人随口而出的话过度解读，遇事喜欢生闷气。

宝玉跟宝钗多说了些话，她生闷气；姐妹们没跟她玩，丫鬟婆子们说她的闲话，她在心里赌气。

遇见种种不开心的事，她总一个人躲起来掉眼泪，黯然神伤。

但那些让她生气的人呢？仍然欢欢喜喜地玩闹，吃喝，跟个没事人一样。

你的内心波涛汹涌，而旁人却云淡风轻。

值得吗？很多时候，生气，其实伤害的只有自己。

生活中那些鸡零狗碎的琐事，大多不值得我们花费时间去生气。

跟别人置气，坏的是自己的心情；跟自己较劲，伤害的是自己的身体。

就像丰子恺先生的那句话所说：

“如果无处可逃，不如喜悦；如果没有净土，不如静心；如果没有如愿，不如释然。”

02/心宽一寸，路宽一丈

诗人余光中和作家李敖之间，曾有过一段“精彩”的对话。

李敖抨击余光中，说他是“马屁诗人”。

有人问余光中，李敖天天在不同的场合找你茬，你为什么从来不回应呢？

余光中想了一会儿后回答：

“他天天骂我，说明他的生活不能没有我。而我从不搭理，说明我的生活可以没有他。”

其实有些争论并没有意义，只会伤人伤己，气人气己。

当你不去在意那些恶意的声音时，自己也过得更舒坦。

正所谓走不通就拐弯，想不通就放下。

我们无法掌控自己的嘴，但可以决定在什么时候捂住自己的耳朵。

生气，其实是拿别人的错误来惩罚自己。能笑着不计较的人，才是真正聪明的人。有时候学会笑着让步，人生反而会更从容。

03/善待自己，从不生气开始

国外有人曾对35名已经转移的乳腺癌患者进行观察，发现保持情绪愉快的患者平均生存期为22.8个月，而出现了负性情绪的患者平均生存期只有8.6个月。

所以说，保持良好的情绪从一定程度上来说，也是一种良药。

如果按平均寿命78年来算，扣除掉我们花费在工作、社交、家务等事情上的时间，真正属于自己的时间，大约只有短短9年。为了自己的健康，也请你一定要少生气。

不开心的时候，就找家人、朋友说说，吐吐心里的苦水；

烦恼的时候，就去跑跑步，让晚风吹散你所有的不愉快；

能不在意的事情就忘记，能不计较的事情就放下。

周国平说：“人生的许多痛苦，都源自盲目较劲。”

当你看得明白、活得通透之后，就会发现：只有心大了，事情才会小；只有想开了，人生才会顺。越是难以放下，就越容易被困住，就越容易痛苦不安，最后，你只能荒废岁月。执于一念，受困于一念，一念放下，万般自在。所谓善待自己，无非就是让自己活得更轻松自在一点，放下，成了必然的选择。