7天专注力冥想

DAY1 专注目标

这个课程提升专注力，所谓的专注力就是将注意力聚焦的能力，这意味着首先我们需要有一个目标，然后把注意力聚焦上这个目标上，分神或者干扰就会减少很多。

有时我们会关注一些不重要的事，而忽略了最重要的事，所以在每天开始生活或工作时候，首要任务之一就是梳理清楚今天的重点是什么，可以说短期或长期的目标，个人的生活的或工作的目标，不管是什么，心中一定要明确，然后将这些目标进行优先排序，当我们对优先事项越明确，就越不容易偏离他们，按照事情轻重缓急一次只做一件事，一心一意，把所有的注意力聚焦当下该做的事情上，这样才能专注，高效高质的完成一件事。