正面管教 时间打卡 第十五天

第一次接触镜像神经元的概念是在正面管教的课堂上，老师说到它是“共情”的基础。

在查找一些资料之后，以下这段话很好地阐释了 镜像神经元和共情之间的关系。

“镜像神经元让我们通过想象自己亲自体会的方式来“阅读”他人的行为，也就是将自己置换成他人来解读他人的行为。真正理解他人情感时运用的是我们的同理心，也就是共情，而这些情感也都是发自内心的。共情不仅让我们与他人建立起“情感”联系，也是人类文化得以传承和进步的基础。”

后来我在观察实践的过程中，越来越发现，镜像神经元对于我们感受和行为的影响非常大。

而且，如果并不是有意识去反思，我们并不知道有时候别人的情绪传递给我们就是通过它的作用。

打个比方说，昨天我和一位好友聊天，她在跟我描述最近一周，在某些方面践行了正面管教里面的工具，说到行之有效的部分，我非常得为她开心，从内心里产生愉悦的情绪。因为我看到她脸上的表情是愉悦的，自我肯定的，兴奋得在描述，所以我马上能够从自己的心情感受到对方此刻的情绪状态。说到这里，我想跟大家分享正面管教中的情绪脸谱图，大家可以对应看看，你觉得你通常呈现给别人的是哪几个情绪呢？再让你交往甚密的人指一指你平时的情绪状态是哪些，是否和你自己的判断相同呢？你以后会怎么做呢？为什么要这样做呢？

我和朋友聊着聊着又说到一件事，她说她发现上周有几次孩子对她比较冷淡，爱答不理得。她觉得有点难过，所以就跟孩子说，你怎么看到妈妈好像不理妈妈呀？为什么呢？ （我观察到她比以前更加会像孩子表达感受，以及询问孩子的想法，真的很棒）

孩子说，你不是在冷静期吗？你以前在冷静期的时候都是让我先不要理你的啊！

她恍然大悟。

其实，我们从镜像神经元起作用的角度来看，从孩子的行为反思自己，是不是孩子的冷淡是在模仿大人的行为和情绪呢？这个时候，你回想一下刚才自己的状态，是不是对孩子也很冷淡？

一切都变得很清晰。

回想一下，我之前跟徐闹不愉快，我摆着一张臭脸，还看不惯他的臭脸，内心的抱怨转成愤怒的语气，说，你什么意思啊？为什么要这样啊？不爽你说出来咯。

这个时候，他的镜像神经元不仅模仿了我的臭脸，还开始模仿我的臭脾气。要不就是转变成对抗的局面，要不就是他生着闷气接着不说话。

真的，想起来都不愉快。

昨天也是发生了一些小事，他牙疼。 说话不方便，（这点是他最后才解释说明的）所以看上去对我就是不耐烦得在交流。我们的情绪相互影响，一开始都不愉快。在回家的路上沉默了蛮久的。我跟他表达说，我感到不开心是因为你一见到我的情绪就是很低的，所以，我的镜像神经元受到你的影响，我现在也嗨不起来，不是针对你，主要是相互影响的结果。然后他很自然地对我说，对不起啊，因为我很难受嘛。很痛，张嘴说话也不方便。等到他表达出来的时候， 我是能够完全理解的。我的理智告诉我，我应该要好好体谅他。等我们的情绪都缓和下来的时候，我感觉到了安定，我相信他也是一样。一到家，我让他好好休息，开始准备好看但是不美味的晚餐。

真的，情绪的相互影响是潜移默化的。可能你表达出一个情绪的时候是无意识的行为，然而跟你在一起的人，或者看到的人很容易产生类似的情绪。所以，当我们跟对方交谈时，感受到的情绪也是对方此刻的情绪。同样，我们的情绪也在影响着对方。

嗯，这也坚定了我要表达和传递正向思维和正向情绪的信心和决心。 继续加油，Angel!