没有人需要被拯救,每个人的存在都是有价值的

2022-11-22  本文已影响0人  山青爱自我探索

三步破解木马程式

1:头尾相连把目前当下发生的问题,与最初在原生家庭发生的同类型初始事件相对比

当下:总是掉入他人的情绪模式中

原生家庭:爸爸妈妈的情绪,会被受影响

2:头尾第二次相连

把目前当下之前发生过的同类型问题,与在原生家庭发生初始事件之后的同类事件相比对

当下之前,发生过的类似事件:给别人解决问题,然后自己的问题就出现了,拯救者模式

原生家庭事件之后:想去拯救妈妈

3:找到共同点

找到共同一致的情绪频率/模组/惯性反应/行为,写出内建的程式设定,并找出“抓着这个木马程式设定”不好的好处

共同点:想要拯救他人

抓着这个木马程式不放的好处:

好处是:拯救他人的好处是,我自己是一个高高在上的人,我试图去帮助别人,从而让我感觉到自己是有价值的

改变这个模式:不需要拯救,我的存在本身就是有价值的

新的模式:没有人需要被拯救,每个人的存在都是有价值的


既然是这样,我自己是不是也不需要被拯救

此刻的我也是好的,此刻的我也是独一无二的

不要试图去当一个拯救者

三步破解木马程式

1:头尾相连把目前当下发生的问题,与最初在原生家庭发生的同类型初始事件相对比

当下:总是分享老师,自己的事情忽略了

原生家庭:权威总是对的,自己总是没那么好

2:头尾第二次相连

把目前当下之前发生过的同类型问题,与在原生家庭发生初始事件之后的同类事件相比对

当下之前,发生过的类似事件:不信任自己,信任权威

原生家庭事件之后:别人说的都是对的

3:找到共同点

找到共同一致的情绪频率/模组/惯性反应/行为,写出内建的程式设定,并找出“抓着这个木马程式设定”不好的好处

共同点:相信别人,不相信自己

抓着这个木马程式不放的好处:

好处是:我要是失败了做错了那就跟我没关系,是对方的问题,不想承担责任

改变这个模式:相信自己,听从内心的声音,倾听内心

新的模式:倾听内心,相信自己

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读