阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势

与其他瑜伽不同的是，阴瑜伽的锻炼目标一般在髋部、骨盆和脊柱底部的结缔组织，它通过一系列舒缓的动作拉伸肌肉与筋脉，使身体更加柔软。

阴瑜伽虽然看似被动、柔软，但每个体式要求保持相对较长的时间，因此，练习起来还是非常具有挑战性的。

很多教练和瑜伽爱好者苦恼于体式方面的练习进步很慢，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好锻炼的缘故，可以适当地做些阴性的练习，会让你的体式练习进步得更快。