自我心理整饰12.控制脾气 2019-08-22 本文已影响3人 喜帝洲盟樂園 1、从 1 数到 10 2、做一些运动 3、保持写愤怒日记的习惯 4、深呼吸 5、描述你的愤怒的原因 6、说话以第一人称开头 7、发挥幽默感