两性情感简友广场想法

自我心理整饰12.控制脾气

2019-08-22  本文已影响3人  喜帝洲盟樂園

1、从 1 数到 10

2、做一些运动

3、保持写愤怒日记的习惯

4、深呼吸

5、描述你的愤怒的原因

6、说话以第一人称开头

7、发挥幽默感

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