“《育儿》”D4

读书复盘弟571天

新知：生活习惯的养成

一个人的生命状态与生活习惯息息相关

3区理论：舒适区，焦虑区，学习区，任何焦虑都是养成了一种新的习惯获得了解决问题的能力

❤️所有的以下5个习惯都需要父母做好提前的铺垫和背书，带孩子读绘本，看纪录片，下位机，观察其他人不良生活习惯状态

从他人的失败当中去反思自己能获得成长！见贤思齐，见不贤而内自省！

例如对于孩子的成长教育可以带他去看一些红灯区的女人或者是四五十岁丰韵犹存的老阿姨，如果你想年轻的时候靠美貌博得男人的眼球，他们的现在就是你的未来！

❤️良好的生活习惯

良好的生活习惯决定着一个人的生命状态，孩子没有任职系统，父母需要把思维认知不能给孩子，从内而外养成习惯，而不是指干预他的外在行动

❤️健康饮食与营养

多吃甜食会分泌多巴胺，产生依赖感只是短暂的快乐，而真正长期的快乐是让身体产生内啡肽

买食物，看配料表，带孩子，看一些纪录片，不健康的饮食会带来哪些不好的影响？

❤️时间管理

要有充分的运动时间，可以提升精力的扩容，培养孩子的意志力，另外一定要有规律的作息，告知孩子9:00~11:00是肝脏排毒，不睡每个细胞都要发火

餐前不训子，睡前不训妻

去问孩子下周的计划有什么安排？

告知孩子有益的爱好作用，使身心放松，未来生活更有力量，内心产生愉悦感，长久的内啡肽

而不良爱好，对生活中的一切都失去了兴趣，例如刷手机看短视频

和孩子去讨论游戏商发明游戏背后的赚钱逻辑是什么？

❤️心理健康与压力管理

学会有效的沟通

所有关系的破裂都是从不好好说话开始，心理出现问题就是关系被破坏，例如女儿讲，她之所以在学校成绩不太好，有很大部分是因为自己与同学之间的关系出了问题

而让自己的压力得到缓解的有效方式，可以是写作与人沟通交流读书

舌乃心之根，就像我自己找出童年的经历，找出内心的障碍点通过与别人沟通写日记的方式，描述出来情绪就减了一大半

作为父母，我也可以真实的向他表达自己目前遇到的问题卡点，焦虑可以问他如何去解决，带动他提升自己解决问题的能力

❤️收纳整理

有条理的思维认知投射到生活的各方面

通过收纳整理可以缓解压力和焦虑，同时提升孩子有条理性的逻辑思维能力

一周一次大扫除，让孩子学会整理收纳

旧知：本以为自己育儿方面有一些心得，其实还差得很远，特别是在生活习惯的培养上，还没有足够的全面的认知

行动：其实育儿与我做的工作是一样的，殊途同归，学会与孩子多沟通交流，提前做铺垫，在讲这方面的专业知识，同时找到它的点进行下危机，遇到的危害是什么？对未来的生活有什么影响？让孩子自己生成对这件事情的拥有宏观系统去看待整个人生状态！

当然下危机的方式有很多种，可以看纪录片，阅读绘本，我的沟通交流，或者带孩子去社会实践，观察别人的人生

让孩子勇敢的表达自我，学会有效的沟通

践行生活习惯养成，特别是身体健康，心理健康，压力的疏导！