月总结

Objective

上个月计划事项清单：1.习惯：每天冥想8分钟、运动半小时、写反思日记；2.每周花一天时间写一篇文章；3.做新职业技能准备；4.去海口玩；5.教妈妈瑜伽拉伸；6.规范宝宝作息，每天做抚触；7.早上和老公一起跑步或跳操；9.清理家庭财务；10.看完《大国大城》、《乌合之众》、《理念的力量》。

实际完成：1.习惯：冥想完成18天、运动完成21天、反思日记完成15天。2.去海口玩两天；3.教妈妈做了脖颈部拉伸放松；4.每天给宝宝做抚触。

没有完成：1.做新职业技能准备；2.规范宝宝作息；3.和老公一起运动；4.清理家庭财务；5.看完《大国大城》、《乌合之众》、《理念的力量》。

Reflective

本月情绪总体平稳，略有波动。情绪的高点基本出现在运动完之后、和宝宝完唱歌游戏之后，偶尔发生在冥想完之后。情绪的低点出现在宝宝不停的哭闹之后、熬夜看电影之后、每天的习惯养成没完成之后，以及没有完成写作成长任务之后。

Interpretive 

1.作息不规律。宝贝睡觉很闹，没有养成好的作息习惯，哄睡消耗了我很多精力。一有时间就想放松，然后熬夜看电影，第二天精力不足，恶性循环。

2.提前做事情。我发现自己拖延往往出现在觉得还有时间完成的情况下，所以之后不要采用按时按点做事情的方法了，改用清单式，做完一件有时间马上开始做下一件。

3.规划大块时间给重要的事情。娃醒的时候我是没有整块时间的，所以要比娃起得早，把重要的事情提前做完。

Decisional

下月计划：

1.看完《清单革命》、《大国大城》、《非暴力沟通》、《高效能人士的七个习惯》，写读书笔记；

2.每天冥想8分钟、运动半小时、写反思日记；

3.调整作息，早上5点起床看书写作；

4.调整宝宝作息；

 5.和老公练习非暴力沟通三次。