提高免疫力，自我坚持，自我监督

提高免疫力，自我坚持，自我监督保持充足睡眠 不要熬夜，熬佼会使免疫力下降。

保持充足的运动量，每天坚特运动两个小时，晒太阳补充能量。，多喝白开水，保证自身的正常循环。

.保持积极乐观心态，精神乐观，心情平静对身体很重要。保证营养平衡，补充蛋白质，精细粮与粗粮合理搭配，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果改变不好的生活习惯，要养成科学的生活方式。