冥想的意义

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。

一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。

每天坚持练习15分钟，一个月后就会感觉焦虑感减少了。长期的冥想练习可以使人专注力提升，情绪平稳，创造力加强。

得到有一个童慧琪老师老师的课程，能够系统的学习冥想。我们每天洗漱，吃饭，睡觉，这些都是日常行为，可以无需思考得每日进行，好的习惯对于生活品质是有助提升的。冥想这件事，也可以在每天刚开始的刻意进行，到尝到好处了，就喜欢去做了。有一段时间坚持了一个多月，后来停了就断断续续。

希望在接下来的一周里，重新开始练习冥想，找回冥想的乐趣。