[0724晨读感悟]自信自控自律

[0724晨读感悟]自信自控自律

说起晨读，每天材料授予我们的内容，是满满的方法论及行动指南，以积极乐观的信念，传递正能量的方式呈现。

按理说，我应该是没多学下少也学下些，可是，为毛心里感觉空落落的。扪心自问，究竟学会了啥学了多少会用哪些。

有些感悟，像快要用完的牙膏一样，使劲捋使劲挤才能凑出一篇七零八乱的短文，勉强凑够字数滥竽充数后蒙混过关。

赶鸭子上架般，强迫自己完成，倒是很想追求完美，怎奈江郎无才，语乏词穷，拖泥带水的做完就已阿弥陀佛了。

我这是不是属于三分钟热度呀，激动兴奋过后，回落到平常焦虑期。

看来是该出手干掉三分钟热度这个纠缠我的恶魔，培养自律神将来协助勤奋的自我，培养自律毅力先行。

第一、打开毅力的正确方式

1.设定具体目标。目标简单具体可操作，容易使人                                  坚持实施下去，不至于知难而                                      退，半途而废，明确清晰的目标                                  能给人以强烈的执行动力。

2.对自己作出承诺。是自己跟懒惰的一场较量。

3.培养积极的心态。小步前进，增强自信，自信又                                      带来自控，良性循环，会有信                                      心去迎接更大难度的挑战。

第二、选择合适的自律方法

孤注一掷型:  崇尚“完全不做”比“只做一点”要容易的                        多。

适可而止型:  循序渐进而逐步推行，每一步，都会                        使抵抗诱惑的能力不断升级。

因人而异，根据自己的认知做出明智选择，对症下药，容易药到病除。

第三、写一份毅力计划书

先来测评自己的目标

1.问自己有多想实现目标？诚实度决定达成度。

2.设置的期望值是否符合实际？对意料事件做好预                                                          防准备。

3.你是不是在跟别人做比较？纵向比，跟自己比，                                                      就会看到今昔不同。

毅力计划书包括:

1.最小化危机点。明辨毅力会受到考验的情况。

2.建立心理预设机制。自己的反应会怎么样。

3.强有力的咒语。关键时刻用来鞭策自己。

人无完人，能意识到自身的不足短板，运用正确的方法步骤，让自律成为习惯不是梦。