你了解愤怒吗？

愤怒源于察觉到的威胁。

要么是对我们的情感或身体存在威胁，要么是对我们的资源包括时间、精力、个人物品和财富这些存在威胁，又或者是对我们爱的人存在威胁。

这个定义的要点是“察觉到”。

正因如此，就算没有构成真正的威胁，我们可能已经感受到了威胁，又或是在心里放大了威胁程度。

最后，当我们在心里放大了威胁时，我们可能感受到过度强烈的愤怒。

此外，愤怒通常是对其他负面情绪的反应，例如悲伤、焦虑、羞愧、内疚、排斥和不安。愤怒也许是帮我们分散注意力，减少痛苦和不安。

因此，愤怒应被看作是自我感受需要被关注的信号。

                                  （来源网络）