你今天快乐吗？

此时此刻你快乐吗？

曾几何时，快乐变成了一件奢侈的事情。它变得不再那么简单，每个成年人都知道要生活得快乐，但是到底快乐吗？

其实快不快乐要看自己的心态，看自己会不会调节，有没有调节的心态？

当你不快乐了，有消极的情绪的时候可以试着做一下三件事：

01 你可以深呼吸三次

你看每次运动员比赛之前都会深呼吸几次，目的就是为了放松心情，以更好的状态开始比赛。

大脑里控制负面情绪的东西叫做杏仁核。

02 在家里准备一些带香的东西，比如点香、香水、香薰

闻一些香的东西可以让人们变得快乐起来，尤其是自己喜欢的味道。当你不开心的时候可以试试。

03 写点东西，就写日常生活中，人们对你的善意

我们每个人在接受别人的善意的时候都会发觉自己很开心，我们可以试着把这个记录下来，等不开心的时候翻出来看看。

希望我们每个人都能获得真正的快乐，做个快乐的老小孩。