春季如何预防流感？

流感，在人类历史上已经有很长时间。早在1580年，就有全球性流感流行的记录。20世纪人类社会有几次大的流感爆发！而我国是流感多发地，基本上每年都有局部爆发流行。卫生部已将流感列为重点监控的疾病之一，每年12月的第二周为流感教育宣传周。

流感与普通感冒并没有非常显著的界定，轻型流感几乎和普通感冒症状所差无几。是普通感冒还是流行性感冒，最主要的区别不是症状和体征，而是流行病学意义上的群发还是偶发。普通感冒多散小发生，而流感多群体发生。或在小区域，小群体内集中发生。或在大区域大群体的广泛发生。

从症状上来看，普通感冒症状较轻，流感症状较重。普通感冒可仅有流鼻涕，打喷嚏，咳嗽等症状。流感则均有发热，甚至是高热症状，周身酸痛，头疼乏力，精神欠佳，容易合并其他病症，如气管炎，肺炎等。流感多发生在五岁以上的儿童，六个月以下的婴儿较小发生流感，但越小的宝宝发生流感后症状越重，合并症越多，所以预防婴幼儿流感是非常有必要的。

主要的家庭预防方法如下

1.盐水漱口。病毒和细菌主要存在于口腔和咽部，盐水可以杀灭细菌和病毒。经常含漱盐水能预防流感和感冒，特别是在周围已经出现患病者的时候。染病后，用盐水漱口也能促进康复。

2.冷水洗脸。经常用冷水洗脸，可以刺激皮肤和黏膜，提高耐寒抗病能力，是预防流感和感冒的好方法。

3.食醋熏蒸。在室内，将食醋的稀释液放入容器中，加热使之产生蒸汽，并持续一段时间。虽然，迄今尚无一项完整的研究，能证明醋能杀死细菌和病毒，但这种在民间广为流传的方法，确实有预防感冒和流感的作用，特别是当周围已经有患病者的时候，更容易显示出它的效力。但注意的是，在熏蒸过程中最好不要在房间内停留，熏蒸过后再进入房间。

4.多喝水。多喝水，可以将口腔和呼吸道内易于繁殖病毒和细菌的粘液冲刷出体外。得了流感或感冒后，多喝水也可缩短病程。

5.饮食预防。

热姜汤，比较适合较大的宝宝。

鸡汤，鸡肉中含有人体所需多种氨基酸，营养丰富。特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。

吃大蒜，大蒜具有抗病毒，提高机体免疫力的作用。宝宝很难接受生蒜的辣味，可以给宝宝服用含大蒜素的片剂，且最好是到肠道才吸收利用的那种。

含锌食物，人体中许多酶依赖锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要，海产品，瘦肉，粗粮和豆类食品都富含锌。在流感流行期间，可给宝宝服用一段时间锌剂，每天50毫克，连服一两周。

吃富含维生素C的食物。维c可以降低毛细血管通透性，阻止病毒进入人体组织。维c含量较高的食物有绿叶蔬菜，番茄，菜花，青椒，柑橘，草莓，猕猴桃，西瓜，葡萄等，也可在流感流行季节给宝宝服用维生素C片。