第八期nvc练习4

今天语音练习换了一种玩法。

从评判到需要。

流程：

1说出一个评判，可以是对自己，也可以是对别人。

2我不想要什么？

我不喜欢什么？

3我想要什么？我喜欢什么？

4如果得到了自己需想要的，会满足我什么样的需要？

在练习开始之前，瑞英和艳琴先演示了一遍，我不知道为什么，自己没有听进去，她们说完了，我感觉没有听到她们说的细节。

在分组练习的时候，我和小欣一组，流程知道了，具体的挖掘深层需要这一步没有掌握。

开始我自己就有点想不起来，就让小欣先说一个评判。

1她说：我的科长很能装。

2我问：你不想要什么？

1我不想她这样能装。

2你想要什么？

1我想要她能表里如一。

2得到了你想要的，会满足你什么样的需要呢？

1会满足工作中相互认可的需要。

我应该继续深挖，你为什么不喜欢她装呢？

多问几个为什么，就容易深入了解自己不想要什么，和想要什么了 。

深挖需要多追问几个为什么。

语音练习思考：

语音练习

从评判找需要，说出自己不想要什么，和想要什么，在说不想要的和想要的时候，充分表达，多说，多练，找到和自己连接的感觉，看看满足了自己什么样的需要，练习找需要是一个探索的过程。