晨间日记（20190120）

高效率慢生活第3天

就寝 2108    晨起 0550

昨日午休/冥想：10min

每天和身体谈一次恋爱

【今日三只青蛙】

1.运动：keep1小节，卷腹50次，步行10000步。

2.阅读：看完《微习惯》并写读书笔记（即007作业）。

3.学习：背单词，100讲（11-20）

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

‍1、运动：卷腹20次 keep没完成 步行8000步

2、学习：背诵单词+100讲听了10节

3、阅读：《微习惯》10页。一个得不到执行的念头指挥消亡。

【昨日反省】

考试结束后，放松一下，但是回到家超级累，感觉都能秒睡。忍者困意，还是完成英语单词打卡，将脏衣服扔进洗衣机，21点就睡觉。

临时更改小去，让我对于新环境有点陌生感，早上出行时间也没准备，导致迟到，这一点值得反思，虽然之前没有去过那边，但是也应该留出多于时间出来，这次时间没有预估好。

【感恩分享】

1、同学帮我占座，让我觉得很窝心，考完试，寒假开始了，四个月的陪伴，让我们这个大家庭之间有了很多美好的回忆，期待2月底开课。

2、收到朋友寄来的新年礼物——茶叶，知道我喜欢喝乌龙茶，果断给我邮寄，感谢。

3、先生将家里纸箱都整理一番，感觉家里一下子干净很多，感谢他的陪伴，21号休息时间，完成剩下的整理工作。