观足（第一次）

中午在无尘大师的指引下进行第一次观足，记录下感受。关注双脚，又酸又凉，上行到左膝，小腿和左膝相连的后外侧有疼痛感，腹部凉感，头部时候没感觉到头的存在，背腰没感受到思绪也许飞走了……右腿时也是后外侧疼痛，这都比较轻微，左手拇指跟手掌相连的关节疼痛明显，想针扎一样，肚子有局部凉而且疼，较轻微。后半程全身冷战，一阵阵冷战，冻死我了。从头到尾脚都是凉的。没睡着。