12月运动打卡（1）——天冷了不想动也得动

上个月最后几天，因为跟虎妈和宝宝回了娘家，晚上没时间出去运动，结果上个月公司的运动目标没有完成，要发红包了。看来这个月要把目标稍微定低一点。

这两天降温了，广州都只有10度，晚上风大更冷，搞得我只想躺平。但看着日渐圆润的身材，实在过不了那一关，还是赶紧运动一下吧。原本计划去跳绳，但猪虎今晚一直睡不踏实，哭了好几次，虎妈又要准备洗澡，所以我只能在家里运动一下，不能走开。

选择了最基础的三个动作：俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，按这个顺序循环来做。第一组15个俯卧撑，20个深蹲，15个仰卧起坐算是热身。第二组俯卧撑增加到20个，深蹲和仰卧起坐数量不变。第三组深蹲加到30个，仰卧起坐加到20个，俯卧撑数量不变。

好久没练了，感觉做到第三组有一点小吃力，但要继续的话还是可以的。自己放过自己一马，今天就到此为止。我记得之前练俯卧撑的时候，一开始一次也只能做十来个，两三组就做不动了。练了一段时间，可以分几组做100个。只要持续练习，能力肯定会越来越强。

明天稍微回暖几度，想减脂的话，晚上还是要跑步或者跳绳才行，特别是跳绳，出汗和燃脂效果更好。