用近的思维减少焦虑

什么是近的思维？近的思维是很强调专注当下，强调此时此刻。思维是以语言为载体的。学习一种新的思维方式，就是学习一种新的语言。

我们经常用“一切”“总是”“根本”，这些词表达，这次非常抽象，这种思考方式让我们失去了事情变化的可能性。

学习近的思维有三条原则：

第一条原则：用描述性语言，而不用评价性的语言。

所谓的描述性语言，就是不加自己的评价，少用形容词，而尽量用动词来描述正发生的事情。因为评价性的语言已经用我们头脑中的观点、概念对信息进行了封装和加工，它会阻碍变化的发生。

第二条原则：问具体的问题，而不是抽象的问题。

用抽象的、概括化的思维方式思考问题，这让他们的问题很难找到答案。我们不要说：我很内向，每次遇到人都很紧张。而是问自己：遇到哪些人你容易紧张，在什么场合你容易紧张？

第三条原则：关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。

在用远的语言思考时，我们总是先去判断一个事情的结果，评价一件事有没有用，再来决定要不要做。

在时间上，先有做事，然后才会有“有用没用”。

很多时候，“有用没用”只有等做完一件事才会知道。可是，正是我们头脑中预想的“有用没用”的结果，让我们失去了行动的能力。

有什么样的语言，就有什么样的思维方式。