遗忘是什么回事？

遗忘是什么回事？

  查理芒格：“反过来想，总是反过来想。”

  想要知道怎样才能成功，你就必须知道怎样一定会失败，知道失败可能不会让你得到成功，但是会让你离成功更加接近。

  为了更加好得了解记忆，我们今天来说一下遗忘。

艾宾浩斯遗忘曲线

  说到遗忘最著名的就是艾宾浩斯遗忘曲线，是在1885年有德国科学家艾宾浩斯提出的，艾宾浩斯是第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的人。

艾宾浩斯遗忘曲线

  上图就是实验所得的遗忘曲线，纵轴表示记忆保留比例，横轴表示时间，可以看到遗忘的规律是先快后慢的，前20分钟就能忘记40%以上，到后面会趋于静止。

  基于这个曲线诞生了很多的记忆法，例如“351-351”记忆法，重点就是学习后在3个小时之内回忆一遍，接下来，分别在5小时内、10小时内、3天内、5天内、10天内复习一遍。一直被沿用至今。

不过并不是所有的记忆都需要保存的，其实遗忘就是大脑的过滤装置，会先把一些你不感兴趣的不重要的先过滤掉，达到节能的目的，减少大脑耗能，就好像你看完一部电影，你不能记住所有的细节，但是整部电影的主线脉络你还是能复述出来。

意义的重要

遗忘曲线的研究是采用了人们记忆无意义音节的数据，就好像给一些没有联系的词语让你记，但是我们在生活中需要记忆的大多数都是一些有意义的材料，例如一篇演讲稿，艾宾浩斯野对折做了研究，发现无意义材料的学习难度是有意义材料学习难度的九倍，无联系的80个字你需要记80次，而80个字的段落只需要9次，并且遗忘速度会更慢，可能现在你已经记不起高中的数学公式了，但是还能记住小学你妈妈给你讲的童话故事。

意义的重要就在于它像一根线把不同的词语联系起来，就算你不记得了一部分，你还能通过这根线顺藤摸瓜地把推导出来。

意义

分散学习

之前说了词语的连续的重要，现在再来看看时间的连续有对记忆产生什么的影响，把受试者分成两组，让其记忆12个音节的音节组，一组集中学习，一组分散学习，研究发现对一个12个音节的音节组集中学习需要阅读68次才能达到正确背诵，而分散学习只要35次就够了，分散学习明显比集中学习更好。

这可能就是大脑的EPOC，EPOC是运动后过量耗氧的缩写，指的是体力运动后恢复期超过安静状态耗氧量水平的额外耗氧量，在你记忆后你的大脑还在处理刚刚记忆的材料，记忆效果会更好。

大脑EPOC

新的理论

在不断地对记忆进行研究的途中，科学家发现了一些记忆增强的想象，例如一个老师要求学生背诵课文，课后测试，过了几天后再突击测试一次，发现学生的成绩提高了。

在不久前重于有了新的发现，新的发现指出人的记忆分为两个强度：存储强度和提取强度，存储强度只增不减，提取强度随时间减弱。就是说你记住的事情会一直在你的脑海里，不过随着时间推移你越来越难想起来，想要想起来你要更多的线索，就好像一个你一个多年不见的好朋友，叫你说出你们的趣事你说想不起来，但是只要一见面就一一浮现在脑海。

同时还发现提取能够同时增强两个强度，提取难度越高增强越大。你想要记忆清晰就必须多用，而且每当你快想不起来了再去回忆效果最好。

上学时期每天都要早读课文，但是考试的时候却不能记起来，就是因为最好的记忆是测试，而不是重读。

不过新的理论并不是否定旧理论，而是对旧理论新的补充或者说是新的诠释使理论更加真实。

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