减脂蔬菜
减脂高手：卷心菜
卷心菜也就是我们所说的大头菜，这种蔬菜里面的纤维素特别多，可以帮助我们的胃肠更好的消化和吸收，同时促进排便，预防便秘，而且这种蔬菜里的VC含量特别高，可以帮助身体形成胶原蛋白，让女性的皮肤更加有弹性，抗衰老
减脂蔬菜
减脂高手：西兰花❗️
热量非常低，并且西兰花中有大量的膳食纤维，能帮助消化，抑制油脂的摄入。需要注意的是西兰花不能过度烹饪，否则会破坏它的营养成分。
减脂蔬菜
[爱心][转圈]减脂高手：秋葵❗️
秋葵作为低糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，是天然保健的减肥食品。秋葵含有果胶和多样聚糖，可以消除疲劳，恢复体力。对预防胃病和治疗都有明显的效果，还可以增强身体的
减脂蔬菜
减脂能手：生菜
生菜含有丰富的维生素和纤维素，能够促进脂肪的分解， 而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃这种蔬菜不会发胖，而且生菜还有一个特点是可以生吃，也减少了油脂的摄入。
减脂蔬菜
减肥高手：冬瓜！它能够润肠消肿，既排毒又减脂，还能抗衰老，不仅如此，它的热量还超低！想喝饮料又有负罪感？[抓狂] 那就尝试一下美日美茶独有的冬瓜系列饮品，美味又不怕胖~[馋嘴]
减脂蔬菜
减脂能手：黄瓜
黄瓜里含有很多成分可以促进胃肠的蠕动，可以促进脂肪的分解和吸收，在民间黄瓜被称为刮肠子的食物，如果能够坚持天天吃黄瓜，对减肥绝对有利
减脂蔬菜
减脂能手：白萝卜
白萝卜中有一种成分是芥子油，味道有一些辛辣，这种成分能够促进脂肪的代谢和分解，所以怎么吃都不会发胖
减脂蔬菜
减肥高手：白菜🥬
白菜性凉，味甘，入肺胃，大肠，膀胱诸经，所含营养成分，除糖，蛋白质外，还有维生素及胡萝卜素等钙，磷，铁，锌，总之是减肥的最佳食品。
减脂蔬菜
