每天写500字每天写1000字简友广场

九月复盘‖早起跑步147公里,写微故事23篇,冥想练习384分钟

2024-09-30  本文已影响0人  向往森林
九月再见!

大家好!我是向往森林~

刚过去的九月,真是一言难尽。骇人的“秋老虎”给工作生活带来了影响,导致不少学校开学延期,中秋节假日也等不来桂花飘香。好在秋分过后,气候逐渐转凉,桂花赶在月末悄然绽放,浓郁的花香扑鼻而来。

01  早起跑步

庆幸自己没被史上最热的九月裹挟,依然待晨跑如座上宾,时时放在心上。

九月份早起跑步19天,累计147.8公里,跑量比上个月略低,却完成了既定目标,而且跑出一次半马的距离,感觉心满意足,身心愉悦。

回顾这个月的跑步历程,虽然高温迟迟不退,但始终保持住自己的节奏,几乎每一周都能完成30公里以上的跑量,过程也没那么费劲。

我想,这主要得益于自己长期的早起跑步。一来遇上高温天,清晨还是相对友好,跑上五六公里也不怕。二来习惯成自然,不需要自己太用力,身体会有肌肉记忆。另外,早起跑步因地制宜,灵活机动。比如“秋分”日刚好周末,天气实在太好,我一早出门就觉得状态不错,于是伺机而动,不算那么费力的完成了今年第二个半马距离的健康跑。

兴许有朋友会说,咋就不去试试跑马拉松呢?我也曾想过,只是中年人的跑步更多还是健康,平和内心,为自己持续积蓄能量,为健康生活保驾护航。

当然,以后有可能的话,也不排除去试一试哦。就眼下来说,晨跑更多是收获健康,享受愉悦,如此极好。

02  日更写作

不知是心态出了问题,还是笔力功夫不深,感觉这个月在日更写作方面仍然磕磕绊绊,不那么顺畅。

全月写出原创文30篇,其中微故事23篇,周复盘5篇,个人成长文2篇。同时在微信公众号分享文学著作《基督山伯爵》、《许三观卖血记》、《认知觉醒》、《平凡的世界》、《此生 未完成》的读书摘抄计23期。

值得一提的是,目前写王二人物系列的微故事已经突破100篇,虽然文章质量参差不齐,但围绕中年男人生活百态的故事主题始终没变,以后同样会延续这个思路。

日更写作过程中,可能还是自身杂念太多,放不开心境,心情难以放松下来,导致心态上起伏不定,状态时好时坏,把写作当成了心理负担。其实这也没什么,坦然面对吧,找出问题症结,对症下药就好。

对自己来说,写作是出于喜欢,个人兴趣爱好,并非生活所迫,也没有功成名就的远大抱负,没必要自寻烦恼。选择日更写作,更多是保持成长和思考,让内心自然流淌。如果实力还达不成心愿,那就继续努力吧。

03  冥想练习

九月以来的炎热天,着实考验每个人的心境。面对热浪滚滚,还有杂念丛生的局面,我选择一次次练习正念冥想。

还别说,这个月冥想共6小时24分钟,对自己稳定情绪,保持内心平静,培养专注力带来不少实实在在的好处。我目前更多是选择晨跑回来,打开潮汐小软件的冥想练习,静坐呼吸15分钟,尝试着清空大脑,感受呼吸的节奏,专注当下的身心。

人到中年,太多兵荒马乱的时刻,还得面对一地鸡毛的现实,每天抽点时间,持续冥想练习,或许会有意想不到的惊喜。

04  陪伴家人

这个月相比过去,自己陪伴家人投入更多,的确有些进步。

倒不是因为客观上的条件更好,而是这方面的意识更强,无论节假日休息,还是上班日常,都把家人放在心上,投入更多时间和精力付出关爱,用心去陪伴,经营好家庭,与孩子共成长。

以前有时间想着呼朋唤友,社交应酬,如今更多想专注做自己,减少无效社交,不遗余力去照顾家人。

写在最后

这个月,有美好也有遗憾,践行自律成长在路上,一次次遇见生活美好。然而,世间没有完美,遗憾也会存在,比如简书日更即将迎来300天时,一不小心遭遇了挑战失败。

过去已去,未来还没来,唯有现在,把握好当下的每一刻,才是明智选择。

愿我们在金秋十月,持续成长,都能迎来属于自己的丰收时刻。

祝朋友们国庆长假快乐!

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读