没有借口，只有你不想改变｜《被讨厌的勇气》读书想法

文：宛青扬

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书名：《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎 古贺史健

读书笔记及想法：

最近在读《被讨厌的勇气》，这本书围绕阿德勒心理学展开，全书以“哲人”与“青年”对话展开。

摘记1

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

想法：读书没几页就看到这样的观点，很赞同作者这样的说法，也是阿德勒心理学的一部分。

怎样赋予经历意义很重要，也就是说：现在的生活方式，现在的人生态度怎么看待过去？

有人消极，有人积极；有人悲观；有人乐观；有人感恩；有人痛恨……

过去。比如“原生家庭”吧。

现在，我们通过学习，知道了什么是“原生家庭”。知道了“哦，原来这是父母给我造成的，不怨我，我本来可以更好”；“这是父母亏欠我们的。”“我打骂说教孩子，小时候我就这样过来的”，等等。

我们身上的不足，正好都有借口了。

难道，我们身上的所有缺陷都要怨恨到“原生家庭”。那回过头来想，父母也曾是孩子，他们也经历过“原生家庭”，他们可能比我们更糟，更惨。可他们怎能知道“怨恨谁”。

因此。我们若已长大成人，正好又建立了家庭，有了孩子做了父母。就不要再耿耿于怀原生家庭给我们带来的伤害了。就要给“过去承受”赋予“正向意义”。

接纳过去、学会放下、坦然、与双亲和解。角色变了，老人如“孩子”，我们却成了需要包容他们的“父母”。拥抱曾经受伤的自己。越是这样，余生更要善待自己。

如果赋予了客观积极的意义，也就如书中所说的那样：你的朋友不出门，不代表所有拥有和他一样过去的人，都不出门。

摘记2

“考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。

想法：一次，我与朋友聊天。她看见我和孩子慢声细语地沟通，那时孩子为一件事正有点小情绪，沟通刚结束。

她立刻说：你就是有耐心。如果是我，早就火了，我说什么就什么，他们（朋友家的两个孩子）不敢怎样。我这人脾气急，没办法。

我笑笑，没说话。

朋友以“脾气急”为原因，而导出很多事情就该“脾气急”才会干出来，做出的事也符合“脾气急”。

如果规劝她不要这样做，她的借口也是：我不像你有个好脾气，我就这样，没办法了。

朋友的“脾气急”不就是“原因论”吗？

不怪我。正因为如此……我就如此……

如果朋友考虑“现在我的目的是什么”，设立一个“我要把脾气变好的目的”，一个“我要管控情绪的目的”。朋友这样做的话，她就会围绕这些“目的”，去做相关一系列的事：读读这方面的书、听听课、写写反思笔记等等。

长期积累，做了这些事后，朋友也慢慢成为一个“脾气好”的女人。再回想当年的“脾气急”，只是不想改变罢了。

因此，没有借口，只有我们不想改变。