女生跑步的优势，比男生多，为什么呢？

现在跑步，有很多女生都会参加跑步，并且，宣称要减肥，这个时候，很多人都加入跑步大军，男士们有的几乎也都有所逊色了。

    其实，女士朋友们，积极跑步，也是有很多好处的哦，因为，女性跑步，其实优势比男性还多，幸运叶子体育运动多品店介绍一下。

    1、女性身体内的动力能源物质比男性多

    女性身体结构的皮下脂肪比男子要多，一般女性的脂肪含量占体重的25%，而男性仅占14%。因此，对于女性来说，体内的动力能源物质比男性多，对长时间的耐力性项目的运动负荷有较好的能量适应基础。在近几年的比赛中，女性马拉松选手成绩的提高幅度之大，是男子项目不能相比的。

    2、女性的体温调节能力较好

    长跑后体重减少是大量出汗所致，通常的出汗量至少为1L，而男子的出汗量要比女子多一些。因为女性出汗体温比男子出汗体温高出2-3度时才会开始出汗。女性出汗比男性少还因为女性的汗腺多，而且在全身分布均匀，同时她们的血液循环系统好，能将较多的血液带到体表进行散热。这表明女性体内产热量虽然增加，但能够及时散热，维持合适的温度。男性出汗多，浪费也多，而女性能更好的控制出汗量，因而女性在马拉松运动中发生脱水的危险性比男性要小。

    3、身体利用氧的效率较高

    国外科研专家对男女长跑优秀运动员的单位体重的最大摄氧量进行了系统的观察和比较。最后发现：虽然女性单位体重的最大摄氧量只有男子的70%，但她们的运动成绩和男性的比例却达到了88%。这说明，如果男性和女性以同样的速度跑，女性消耗的氧气比男性要少，其利用氧的效率要高。

    4、女性比男性更适合参加马拉松长跑

    女性不仅在生理方面占有优势，而且在女性的灵敏度、柔韧性通常情况下都会比男性好，因此在马拉松长跑能力提升和成绩提高上都更有潜力。所以女性比男性更适合参加马拉松长跑。

    幸运叶子体育运动多品店建议，看到这些好处，喜欢跑步的朋友们，还是可以多运动哦，加大运动量，帮你尽快达到减肥的目的。