9月26日｜三省吾身

你太过勇敢安静，我都忘了你正承受苦痛。（by 海明威）

9月26日 星期一

1.你今天做了那几件事？

1.早起

1.睡觉23:12；起床6.20

2.民族大街买鱼丸，好火爆，幸好排队买上了

3.跑步去，骑自行车回来。

2.阅读（输入）

1.《非暴力沟通》听书

3.冥想

1.上午一次被中断，下午一次效果很好

4.写作

1.先秦小记·正确的历史观

2.日更

3.周更

5.运动

1.早上跑步4km，骑行4km

6.日行一善

1.把掉落在地上的小国旗捡起来，带回家。

7.晚上跟媳妇出去散步溜达

1.孩子睡了，出去买个小饮料，溜达溜达，作为两人的小生活，谈到了延辉和申姐的故事

8.丈母娘来给看孩子

9.整理培训资料(6h)

2.每件事都有什么产出？

1.早起恢复运动，也是买到了媳妇心心相念的鱼丸，跑步的路上听完了《非暴力沟通》

2.《非暴力沟通》记住一个反思自己的标准:只讲事实，不做评价，也是写到了历史观里

3.下午冥想入睡，恢复一下精神，状态更好。之前看《认知觉醒》人的精神状态应该是波浪形，怎样让更长的时间在平均线以上，就是主动休息，如何休息呢？冥想就好

4.运动发现膝盖有所恢复，加速血液循环，上午很精神。

5.写作输出，反思了一天和一周的工作，发现每天都是新的一天；

对历史观进行了思考，思考完了要去改变，打磨一下形成这个月的作业，就是历史观的问题、

6.日行一善，给自己赋能，找到并激发心中的真善美

7.丈母娘给看孩子，要学会感恩，自己看孩子最知道不容易。

8.跟媳妇出去散散步，这就是经营生活啊，不经营怎么去生活

9.整理培训资料，完成4/6。

3.哪些事情是应该做的重要的事情？为什么这件事重要？它和自己的长期目标是什么关系？

1.微习惯养成，因为这些都是重要而不紧急的，能够真正促进自己成长的东西，帮助长期目标的实现；

2.反思内省，更好的认识自己，给自己赋能，纠偏正向，鼓劲加油，促进长期目标高效实现；

3.日行一善，给自己赋能，这个使人生的一大规则吧，极致的利他就是利己，善待别人就是给自己增添福报，应该做个好人；

4.每日散步，经营婚姻和谐关系。家庭和睦是对长期目标最大的支持；

5.感恩丈母娘来给看孩子，感恩的心；

6.整理资料，小目标成长在路上。

4.哪些事情是不应该做的不重要的事情？既然不重要，自己为什么去做？

无

5.今天有没有什么事情让自己的情绪波动？为什么这件事会让自己有情绪？下次遇到类似的事情该如何面对？

捡起小国旗，有种自豪和骄傲，拿回家里，插在了门口。

6.今天有没有哪些方面，进步一点点？知识、思维、心性等。

1.冥想，在休息的时候会下意识的集中精力到呼吸上

2.选择，资料整理花费了很多精力，也比较着急，在晚上8点以后，停止了整理资料，选择写历史观和周更，然后配媳妇去溜达溜达。

这种选择不紧急而又重要的事情的意识值得保持

3.跟morgan讨论平衡的问题，在成长的初期容易产生因为一项事情，影响整个平衡的问题。

当我们元认知察觉到了，距离克服就不远了，我们都是在行动中察觉的问题，行动力是不缺的

7.明天计划做哪些事情？为什么做这些事情？

1.早起，写总结，摘抄

2.正念冥想

3.《非暴力沟通》演讲稿和输出稿

4.拆解南墙的学习方法，思维导图

5.陪伴家人去景点玩一上午

6.培训资料完成

7.日行一善

8.历史作业

8.你有什么想对自己说的？

每一天都是最美好的开始，珍惜当下！