提挈天地，把握阴阳

提挈天地，把握阴阳

上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

提挈：提纲挈领的意思，提挈天地就是以天地为提纲，法天像地的意思。如何以天地为提纲，如何学习天地的道理，我们需要把自己放空。

把握阴阳，需要先体会到阴阳，才可以把握阴阳。如何才可以体会到阴阳，也是需要把自己放空。

怎么去做呢？下文写到呼吸精气，独立守神，肌肉若一。

这就是提挈天地，把握阴阳的具体做法，很简单，就是独立守神，就是简简单单的站在那里，什么都不要想，守神就是守住精神，不要胡思乱想，然后用鼻子呼吸，自然呼吸，体会呼吸的气体，呼吸精气，肌肉若一大概就是站着不动的意思。如果你动了，就不是一块肌肉了。所以，可以考虑，站桩是古代真人的修炼方法。

练好了可以获得什么效果呢：故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

所以站桩练好了可以延长寿命，跟天地一样长的寿命，这就是通过站桩，获得了天地的道理和认可。

我在大学的时候，跟随大学一个老师学习站桩，每天站1个小时，那个时候感觉状态还不错。宿舍8个人，7个人感冒了，我就没有感冒。

后来工作了，就很少站桩了。

有两年的时间是在跟着手机练习瑜伽。

最近换了工作，总是值班，没有练习瑜伽的环境，所以今天又捡回来站桩。

同时在上班的间隙，就可以随时站桩。

站桩的时候就想起了上古天真论这一句话：上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

这一句话始终萦绕在我的心里面，所以就把他整理出来，让我更加深刻的认识到站桩的重要性，就是站桩可以让我获得长寿，甚至获得天地的道理。