003娟：周复盘-1|你是否也曾焦虑过？

2019.2.23 周六 天气:雨 坐标:广州 2019周复盘第1篇

今晚洗漱完毕，发现才9点，很久没有这么多睡前自由时间了。由于最近的焦虑症，决定打开电脑，写下自己的一些想法，帮助自己理理思路。

这周完成的事情，我分成了2个部分，工作方面和生活方面。看似一成不变，其实只要自己愿意踏出改变的一步，付出行动，坚持下去总会有收获的。

1、工作方面

这周的工作，还是对日常活动的维护与处理，没有太大的波澜，其中就是3月的工作计划还未完成。反思自己，这周可以明显意识到的是，工作期间总是不能专注地做某件事。有时候是因为工作性质，需要及时处理群里的各种信息，处理完再做其他的工作内容。但是，有时候是真的因为自己的专注度不高，控制不住地就想拿起手机，但打开屏幕的一瞬间，已经忘记拿起手机的真正目的。结果就是打开微信，刷下朋友圈。大概过去半分钟左右，自己也会意识到不对，立马关闭手机，继续前面的工作，每天总是会重复出现几次上面的情况。

细想一下，每天花在刷屏上的时间其实不少，浪费了时间，还影响了工作效率。无法专注工作的主要原因一个是焦虑，对工作对个人成长的焦虑，能力赶不上需求或者欲望，但又没有找到合适的解决方案；另一个是浮躁的内心，生怕没有人关注到自己。这两点总结起来就是对未来的迷茫，成长的焦虑。

2、生活方面

这一周，发了8条朋友圈，基本是每天坚持发1条朋友圈。很多时候，也想做到每天固定发几条，但大多时候是因为找不到素材而放弃。相比之前，算是有了一点点小进步，因为之前发的都是自嗨型的，但是因为文案基础差，需要慢慢积累，不能一蹴而就，调整心态最为关键。重要的还是得坚持，坚持可以让我们遇见更好的自己。

这周还看了几集综艺节目，完全不用思考，看完也没记住那种，单纯的消磨时光，还刷过抖音。时间其实挺多的，只是很多时候选择了逃避，所以做一些简单又不用思考的事情。

2019年定下的周复盘目标，今天总算是迈出了第一步。其实除了懒，最主要还是自己浮躁的内心，总是无法也不敢安静下来面对真实的自己，不知道自己真正想要的想学的是什么，又可以通过什么来实现。结果当自己看到很多比自己优秀的人的状态之后，变得更加焦虑了，羡慕别人的同时，想快速让自己可以升级打怪，拥有某项技能或者有更大金钱上的提高。但内心也知道，这种只会来去匆匆，最终毁了自己。无论做什么，还是需要一步一脚印，脚踏实地，沉淀中成长。

其实，现在需要做的很简单，就两个方面。一：尽全力做好当下的工作，拿出应有的工作冲劲，想尽办法完成工作目标。二：利用业余时间，找到自己的兴趣爱好，多学习提升自己，投资自己才是最长远可靠的保障。当做好这两方面的事情后，你也没时间焦虑，也不用担心了。