为什么一定要“站如松、坐如钟”?

2019-03-03  本文已影响0人  游游老师
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各位家长:你们好!

在教学过程中,我发现孩子们的站姿和坐姿都不太好,常常前凸后翘、歪头斜脑。

俗话说:站如松,坐如钟。意思就是站着要像松树那样挺拔,坐着要像座钟那样端正。

这是古人对于人的良好姿态的一种标准。

除了形象美,还有一个更重要的理由,要求我们一定要“站如松、坐如钟”,那就是身体健康。

在14岁前,脊柱之间充满软骨,约5岁开始钙化,大约20岁左右脊柱才最后定型。

特别是在儿童时期,所有的骨、软骨连接处正逐渐巩固,很容易受外界影响而发生变形。

我们一起来看看,站姿不端正会对骨骼造成什么影响:

坐姿不端正又会对骨骼造成什么影响?

坐、立不仅涉及脊柱,还涉及到胸廓。

保持骨骼端正,才有利于全身内脏的平衡,血流的畅通,确保身体正常生长发育。

但是,如果因为站姿、坐姿不当影响了胸廓的生长,胸廓反过来会抑制内脏器官的发育,影响心肺功能。

由此可见,站姿和坐姿不端正会导致孩子们的骨骼生长和身体发育问题重重。

那么,正确的站姿和坐姿是怎样的?

正确的站姿是:

使头背、臀和脚跟在一条直线上,

两肩在同一水平上自然下垂,

抬头、挺胸、两眼向前平视,

腹部微内收,

两脚稍稍分开约两拳距离,

脚尖微向外斜,

把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。

正确的坐姿是:

抬头,两眼正视前方,

躯干挺直,

两肩呈水平状,

躯干与大腿垂直,

两小腿与地面垂直或向前伸,

两足平放地面,使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫,坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。

在课堂上,我已经跟孩子们讲过以上所有内容。但是,孩子毕竟忘性比较大,还需要你们在家给他们树立榜样、时时提醒。

良好的姿态不仅可以改善一个人的外在形象,还有益于身体健康。

所以,即使需要为此付出一些时间和精力,还是非常值得的。

希望我们家校联手,一起为了孩子的健康成长而努力。

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