创伤心理学
刚看的创伤心理学让我非常吃惊，原来有这么多事件都是创伤事件。
剧烈的负性情绪的事件。
重大的创伤事件包括：
自然灾害：
地震，水灾，火灾，飓风，雪崩，火山爆发
人为创伤
人际暴力，战争暴力，犯罪暴力
空难，海难，火车出轨、重大交通事故等等。
童年受到虐待，各类家庭暴力，
对于孩子来说，更多的事件会对其造成心理阴影留下创伤：
父母或亲近的人患了重病
做错事被大人辱骂
]从小被错位养育
看到暴力、血腥、恐怖镜头
亲近的人离世
……
从以上类型我们知道，熟识的一个人突然死亡，是生命中的重大丧失，我们从他人的离世看到生命的脆弱和无常，这会极大的影响到我们内心的安全感，产生创伤。
当这些事件发生后，创伤带来主要心理症状有：
焦虑一种漂浮的心理状态，为自己的类似经历或者曾经有过的某些念头焦虑。
抑郁：情绪低落，对以前的爱好都不感兴趣，活动减少。
思念：日夜相伴的人突然消逝，睹物思人和情景联想会让他隐约之间总觉得逝去的人一直在身边，而当事人也可能从内心极不愿意接纳斯人已逝的事实
无助感：总有些事情是我们无能为力的，无法解决的。
哀伤：对于事物的丧失感到悲痛，难过。
恐惧：对未来生活中不确定的事件失去掌控感，
担心：对未来感到顾虑重重。
躯体主诉：感觉到植物神经兴奋，失眠，心慌，不安。
PTSD（创伤后应激障碍）：又叫延迟性心因反应，指受到强烈的或灾难性精神创伤事件后，延迟出现的，长期持续的精神障碍。从创伤到发作的潜伏期可以数周到数月不等。PTSD的反应为：闯入性闪回，仿佛身临创伤现场，对创伤选择性遗忘，噩梦，产生抑郁焦虑，失眠等状况。恍惚状态。
人类本身有部分强大的自愈能力，这部分能力会让创伤事件慢慢消化，我们在经历了否认，接受，整合认知这些心理过程，重新建立起新的防御和信念，开始新生活。
如果事件太超出我们的承受能力和自愈能力，就可能可能会出现，急性应激障碍（ASD），（PTSD），短暂精神病性障碍，适应障碍等心理障碍。
一些简单有效的干预方法：
我们需要对和这个孩子亲近的人尤其是青少年，都要比平时更高的心理关注。
首先是理解到他们经历了这个事件的痛苦和难过，对他们有更多的陪伴。
其次给予他们安全的心理感受，让他们知道被亲人关心和爱护着。
非常重要的一点：鼓励他们表达出各种情感，比如哭泣，难过、悲伤、愤怒……
我们习惯性的对于哭泣、悲伤这种负性情绪都压抑和克制，这并不利于情绪的宣泄，负性情绪压抑后没有得到处理，可能会通过其他方式表达出来。所以，我们要正视这部分情绪，让其得到合理的表达。
对于特别不同于往常的状态要引起重视，必要时，请求专业人士帮助。
已经造成持续症状影响到社会功能的创伤，受过心理危机干预的心理咨询师会有效评估出不同程度的心理创伤，采取不同的干预方法。尽可能地修复创伤带来的影响。
每个受到创伤事件（并不一定是特别严重的事件，只要当事人一直受该事件困扰）影响的人，自己也要重视自我的心理状况，适当表达情绪，积极自我疗愈。
最近发生的一个学生突然死亡的事件，我为生命的过早逝去而难过。关于事实真相，但这个事件会给多少人带来创伤也是我们需要关心到的问题。当出现这种引起很大反响的非正常死亡事件，身边人的心理状态是我们需要关注的。
创伤性事件，导致死亡或者严重损害，或者威胁人的生命和躯体安全，或者是个体体验到强烈的负性情绪的事件。
重大的创伤事件包括：
• 自然灾害：
– 地震，水灾，火灾，飓风，雪崩，火山爆发
• 人为创伤
– 人际暴力，战争暴力，犯罪暴力
• 空难，海难，火车出轨、重大交通事故等等。
• 童年受到虐待......
从以上类型我们知道，熟识的一个人突然死亡，是生命中的重大丧失，我们从他人的离世看到生命的脆弱和无常，这会极大的影响到我们内心的安全感，产生创伤。
人类本身有部分强大的自愈能力，这部分能力会让创伤事件慢慢消化，我们在经历了否认，接受，整合认知这些心理过程，重新建立起新的防御和信念，开始新生活。
如果事件太超出我们的承受能力和自愈能力，就可能可能会出现，急性应激障碍（ASD），（PTSD），短暂精神病性障碍，适应障碍等心理障碍。
一些简单有效的干预方法：
我们需要对和这个孩子亲近的人尤其是青少年，都要比平时更高的心理关注。
– 理解到他们经历了这个事件的痛苦和难过，对他们有更多的陪伴。
– 给予他们安全的心理感受，让他们知道被亲人关心和爱护着。
– 非常重要的一点：鼓励他们表达出各种情感，比如哭泣，难过、悲伤、愤怒……
我们习惯性的对于哭泣、悲伤这种负性情绪都压抑和克制，这并不利于情绪的宣泄，负性情绪压抑后没有得到处理，可能会通过其他方式表达出来。所以，我们要正视负性情绪，让其得到合理的表达。
对于特别不同于往常的状态要引起重视，必要时，请求专业人士帮助。
已经造成持续症状影响到社会功能的创伤，受过心理危机干预的心理咨询师会有效评估出不同程度的心理创伤，采取不同的干预方法。尽可能地修复创伤带来的影响。
每个受到创伤事件（并不一定是特别严重的事件，只要当事人一直受该事件困扰）影响的人，自己也要重视自我的心理状况，适当表达情绪，积极自我疗愈。
