师徒日课206 | 简单粗暴的时间管理法

随着年纪的增长，事业慢慢有了起色。财富积累的同时时间却越来越少。最残酷的事情是，以后用来实现价值的时间会更少！

面对如此血淋淋的真相，我们不得不去更好的利用时间。今天这本书《番茄工作法图解》就是时间管理的简单粗暴之作！没有繁琐的1234567步骤，上来就告诉你利用好25分钟！

我从三方面阅读这本书：

一、什么是番茄工作法

二、如何用番茄工作法

三、一些问题

一、什么是番茄工作法

1、思维

* 一次只做一件事的思维，基本是25分钟一个单位（也叫番茄钟，就是一个形状像番茄的计时器）

* 强调高效的时间利用，让这段时间里充分解决一件事。

* 让我们面对很多事情可以静下心来行动，并且在25分钟后产生结果。

2、背景

* 25分钟一个单位可以有效的把我们从“心流”的状态里拉出来。我经常会进入“心流”状态，虽然很多人都说“心流”状态下做事的效率非常高，创造性也好。但一个很大的缺点就是时间拖得太久。经常会忘记时间，不是把接下来要做事情的时间占用，就是晚上拖到很晚。一个番茄中后的唤醒，对我非常受用。

* 我经常会出现很晚工作的情形，虽然看起来很努力。但其实是在透支自己的精力和健康，长久来看，是一项相当失败的决定。要杜绝这种透支性努力，要持续性努力。

二、如何用番茄工作法

1、番茄工作法的阶段

* 计划。计划当天要做的事情。

* 跟踪。看那些事情中断了。

* 记录。做好中断记录。

* 处理。中断的内容接下来怎么办？

* 可视化。结果一目了然。

2、三张表格。

* 今日待办。今天要做的事情。

* 活动清单。要做的事情。

* 记录。

3、休息

* 每个番茄中（大概25分钟）后要休息3-5分钟。每个4个番茄中后要长时间休息一次10-30分钟。

* 休息至关重要。想要持续高产出，必须要改掉短期透支型努力的缺点。学会休息，持续高效工作。

三、一些问题

1、内部中断：自己内心想做其他事情。

* 预防。把所有可能打扰到自己的事情处理好，如手机铃声要关掉。

* 接受。如果遇到不得不中断的情况，坦然接受，并从中得到教训。

2、外币打断：别人用来事情打断。

* 告知。告诉别人我在工作。

* 协商。我现在不行，下周可以么？

* 计划。把事情放在下一个番茄中解决。

* 答复。放下手中的事情，投入新的工作中。回头重新开始原来的番茄钟。

我的收获

1、从心流中唤醒自己，强逼自己跳出画框外看画。接下来要注意自己的心流状态，试试看效果。

2、注意休息。做个长跑选手，珍惜自己的身体，也是对所有人负责。

3、计划。把所有一天工作都按照番茄钟分割。看看效果如何？

4、团队合作。尤其是团队会议也可以定番茄钟。

5、时间管理、阅读、写作，往往这些越看似简单的技能越需要花心思学习，效果也最显著。

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教学相长，师徒共进。今天是师徒日课的第206天。