【感恩日记115】“100天形象管理”在这个8月起航

明天就是八月了，这时正处二伏，是一年中最热的时候了，每天最高气温能达到39度。前几天听老爸说三伏天泡脚是最能去湿气的了，我一查资料，还真是！

加上自己一直血亏，是痰湿体质，还伴有肾阴虚。

一个想法就在脑海里冒出来啦。我要认认真真做100天的形象管理。

为什么不是健康调理呢？因为我觉得形象管理是一个更系统的概念，不仅涉及到内调，还包括有“外饰”。带着系统思维去行动，我相信结果会更美好。

目标及对应的行动，我初步想了想，可以这么操作：

【吃】

1、祛湿健脾：一周喝至少三天的祛湿水，用干炒好的茯苓、芡实、山药、薏米和赤小豆煮。

2、调节肾阴虚：少量服用六味地黄丸。

3、调气血：继续吃阿胶糕。

4、按照饮食课程来调整一日三餐，并且多吃滋阴食物，如鸭肉、芹菜、蜂蜜、百合、西瓜、银耳、木耳、梨等。

【睡】

我一直都坚持10点睡，4点半起，这个继续保持下去。

此外，对“小憩”技能的训练，要密集起来，只要有超过五分钟的可能，就闭上眼冥想休息。

【动】

潇洒姐的集中燃脂训练，我快坚持100天啦，很喜欢这个，最近在康复医生的建议下，又添加了帕梅拉和凯格尔运动，只要继续坚持就好了。对了，有空档，就来一组高抬腿跳，跑跑跳跳是很棒的全身性减脂运动。

【泡】

1、要抓住三伏天毛孔容易扩张的机会，每天泡脚。

2、争取在八月出伏前每天用艾草或桑叶煮水洗澡。

【饰】这个就是面子工程啦。我觉得我一直以来比较忽视这一块，最近在小红书上做功课，才发现其实有很多好点子呢。

1、第一件事就是回上海后，立刻去医院。干啥呢？干三件事！去牙科整牙、去康复科做理疗以进一步修复腹直肌、去妇科做全面的检查，必要的话，可以找原来的那位中医开药进行月经调理。

2、美白！说真的，活到三十几岁了，我才真正在意美白这件事儿，它确实挺影响颜值的，颜值就是形象的顶梁柱啊。

而且就是因为我比较粗糙，如今居然在手背上还长出来湿疹了，从前我可是从不长这些破玩意儿的。

所以早晚护肤，随时防晒，就是接下来我要做的啦。

3、修饰着装。这不仅仅是穿衣服那么简单的事儿。从发型到搭配，都要既适合自己，又要有和谐美。

如今我已经找到适合自己并且又喜欢的风格啦，那就是简约大气，俗称“御女风”，哈哈。以前我觉得，这种风格，那就衬衫配长裤啦，所以去年开始我的衣柜清一色都是衬衫。

直到今年看到一套粉色T恤配黑白豹纹半身裙的Look，惊呆了，也是超级御姐嘛，很喜欢啊。所以说，我要执着的是风格类型，而不是衣服类型。

对我来说，这里有两个小习惯我还要培养，一个就是晨练结束完立马换上当天的战袍，不能因为没有外人就一整天穿着睡衣在家里晃。另一个就是衣物、鞋子、包包等都要经常清洗整理，确保干干净净。

---

以上的内容很多了，不是非得要每天把这些全都要做到，而是通过一天天的努力，去全都做到。所以，最重要的是，每天睡觉前，对这一天的“形象管理”行动，要复盘。

期待一下！100天后，有一个那样的赫拉老师就站在我的面前：她齐肩的直发乌黑亮泽，一身简约干净的衣服，里面是100斤紧致匀称的中年少女身体，目测腰围不过65厘米，皮肤白净，特别是脸蛋白里透红，你看得出来她没有化妆，但就是有种说不出来的精致，就是有种锐利的精神气儿，她眼神坚定，身姿挺拔，好像头上有道光在往上吸着她。浅浅一笑，露出透明的牙套，同时传递出来一种安静的自信和温柔。

所以“方而不割，廉而不刽，直而不肆，光而不耀”，用在此时，也是不为过的吧。

---

写到这里，我，现在活在7月尾巴的赫拉老师，都不自主的流下了哈喇子，哈哈哈，我怎么这么会做白日美梦呢！