小习惯，大改变，乐享人生

大家有的时候，是不是觉得一件事情非常美好，然后坚持了几天，然后，然后就没有然后了。今天我真的找到了一剂良药，现在推荐给大家，那就是非常棒的一本书《微习惯》。

习惯是不断重复的行为，如果每天都能够坚持下来，收获颇丰。所以从今天开始，从微小的习惯开始做起。

1.坚信积累的神奇力量。

每天坚持日更写作，并且发表在简书上。

2.每天健康饮食。

每天从吃一个苹果，早晨一杯温开水开始。

3.每天坚持早起一小时。

早起阅读，把猫叔剽悍行动营的必修卡打完。如果实在打不完，至少要把书读一遍。

4.养成习惯的时间不同。

不同行为所需要的时间相差很大。之前坚持早起推腹练习和五禽戏只坚持了21天。后来因为各种原因没有坚持。所以从今天开始，只需要坚持做五分钟就好。

5.警惕身体发出的信号。

扇贝单词和英语趣配音一直坚持的很好，很有成就感。但是一提到插画，还有抵触情绪，所以到现在,迟迟未做。

6.遇到抵触情绪时把任务缩小。

插画作业一直拖到现在没有完成，所以从今天开始每天只给自己一个小任务，就是画一个简单的扁平风几何图形。如果能够画一个小插画就更好了。

  7.大脑提醒自己这件事情很轻松。

如果插画作业仅仅是完成一个生活中的小物件，比如说画一台电脑，一个小小的手机，都可以。书法实在没空的时候，哪怕只写一个字，这样就觉得好像不是那么难的事情。

  8.用多余的精力超额完成任务。

大目标看上去很漂亮，如果不实施等于零。目标小，收获大会更好。

  9.微小的步骤是成长的唯一途径。

大师级的作品绝不是一天完成的。书法每天写一个字，画一幅简单的画，也是保持手感的一种方法。

  10.慎用递增式策略。

一天吃不成个胖子，如果一个微小的习惯还没有养成，就不要着急制定更大的目标。因为漂亮的目标制定了，摆在那里，只是花瓶而已。而你看到那个花瓶，却心存恐惧，不敢去碰触它，你所谓的梦想都只是美丽的幻想而已。

学到不如做到。成长的路上你并不孤单，因为有我在。