人活一生不容易，有些东西要早点知道并做到才不辜负自己的生活！

人来到这个世界上不过匆匆数十载，真正的美好时光更加的少！在不考虑其他外界条件的情况下，我们应该怎样的去度过我们的一生呢？

每个人的生活方式都各不相同，有的人喜欢去KTV唱歌、有的人喜欢去迪厅跳舞、有的人喜欢去酒吧买醉、有的人喜欢去广场上跳广场舞、有的人喜欢去马路上飙车、有的人喜欢去运动场上锻炼……

当然这些都是他们自己选择的生活方式，无可厚非也都是自己喜欢的！按道理来讲做自己喜欢的事应该是好事。但是自己喜欢的不一定是最适合自己的，也不一定是最对的生活方式！

泰戈尔说过“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”能不能永生我不知道，但是我知道人活一生能有一个健康的体魄是最好的事，没有之一。要获得一个健康的体魄必须要去运动场上进行科学的运动！没有任何捷径可走。可能只是简单的这样说很难说服人，下面讲几个事例。

1996年《美国医学会期刊》报告：“身体锻炼不足对健康的损害如同吸烟一样大，比高胆固醇症、高血压和肥胖症的危害还大。”“适量锻炼身体的吸烟者虽然血压和胆固醇都高，但比身体健康却久坐的非吸烟者活得还要长”。

美国南卡罗来纳大学运动科学系教授、“运动是良医”专家史蒂文•布莱尔表示，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人，死于吸烟的约500万人、死于肥胖的约300万人，运动不足已经成为人们健康最大的威胁。

那么经常去运动场上的锻炼者与经常去酒吧、KTV等场所的不锻炼者的差别有哪些呢？偶尔运动的人或坐着工作的人，退化速度是经常锻炼者的2倍?运动和不动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年；到45岁可相差20年，以后每过10年差距递增2年。

运动量不足的死亡率危险度高出一般人的两倍，但世界上有三分之二的人口运动不足。有关专家研究发现缺乏运动会增加下列疾病的危险：心血管病、糖尿病、肥胖症、结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑症等等。

​看到这里我想每个人心里现在都有一个认识，运动不足不足所带来的超重、肥胖和慢性病等问题正威胁着大众的健康，虽然“运动是良医”的观念已逐渐深入人心，但要真正付诸实践，还需要全社会行动起来。希望大家看到这篇文章后，原先经常运动的要坚持保持；不经常运动的也抽出一些时间从今天开始行动起来！