安全夜跑：那些比较好的夜跑用装备之三：紧急救援类装备
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城市白领，大多数人白天上班，只有晚上有时间跑步，有人躲在健身房黑练，有人喜欢户外路跑护膝新鲜空气，也有人崇尚穿上越岭，抹黑越野。无论你是哪一类人，安全夜跑是前提。
夜间跑步，因为存在光线不足的问题，大大增加了路跑的安全隐患，所以针对夜跑装备，充其量就三类：反光发光警示类装备、发光照明装备、紧急救援类装备。今天这篇是安全夜跑三篇文章的第三篇：紧急救援类装备。
紧急救援分为三种，主要是自救、呼救设备和提示周边引起注意的照明设备。通常夜间跑步，特别是越野跑步，失足、刮伤、山石坠落砸伤、个人身体方面突发疾病和他人谋财伤害等等，都有可能。今天主要是推荐夜跑救助装备主要分四类：光-譬如频闪的手持电筒；声-例如手台；GPRS类定位设备发送自己的准确位置、保暖补给-补给装备携带。
1、通过光照求救
带有频闪功能，且持续时间不低于10小时（一夜甚至两个夜晚）的手持电筒。推荐使用上一篇中提到的文火300：NATHAN 文火300 户外跑步手持电筒（www.lessbest.cn收录产品，可免费置换）。文火300频闪持续时间约12个小时，足够支撑一整夜的频闪，夜晚求救，频闪是最好的求救方式之一。
359流明光照输出，24度下倾投射角度，跑步时将光照集中于前方道路。
有三个档次，分别为高亮、低亮和频闪。其中高亮时间约5小时左右，低亮6小时，频闪达到12小时。抵抗恶劣环境方面达到IPX4等级。
2、通过声音或者呼救设备求救
最靠谱的只有手台，即无线手持对讲机。手台比手机靠谱，一般手机靠基站传播信号，没有基站是无法相互沟通的，而手台是同一个频率就可以通讯，无需借助其他中继设备，当然有中继台会传播的更加远距离，现在几乎中国很多城市都有自己的无线中继台，提供给广大的合法无线电爱好者使用，也同时担当着紧急通讯的重任，如果发生意外，手机没有信号，手台就显得非常的重要了。
LessBest专题：“什么是专业的手台？最好的专业手台推荐”中讲解。这里不展开
手台比较好的品牌，像摩托罗拉 健伍 艾琳可 日精 马兰士等等设备，价格都非常的高。如果说单反穷三代，无线电可能会穷十八代的。
对讲机品牌，内容来源博思数据研究中心的《2016-2022年中国对讲机市场深度评估及市场趋势分析报告》一文。
（1）泉盛大金刚。U段手，这是无数业余或者专业都比较推荐的一个，时代悠久长青长绿，除了设备塑料感太强，太肥胖外，其他一切都算国产中的好产品，一句话，该有的都有，不该有的一概没有，就是纯粹的无线电手持对讲机。而且有个秘密功能，由于牵涉某些问题，不能公布。
（2）灵通LT-6100。U段手，和大金刚一样，比较经典国产手台，多个FM调频收音机功能，也可以电脑写频使用也可以手置频双功能，性价比很好。
（3）健伍和摩托罗。进口首选，因为健伍机器手置频比较多，摩托罗拉也不错，只是手置频比较少，而且进口设备很少有全频段的，基本不是 U低400-430或者U高440-470，业余段基本要技术改动。这也是以后深入探讨的话题了。而且提防山寨机器，尤其这2个牌子的设备，很多山寨，我前面说了，如果有个健伍或者摩托的全频道机器，你要多留心了，去官网看看先。
具体型号请参考：业余手台（无线电对讲机）选购知识：五款比较好的户外徒步手台
3、带有GPRS定位功能的设备
这类设备最好的肯定是手机，但是前提是要有信号，在手机无法正确救的情况下， 前篇中介绍了几款户外运动腕表，不管是否支持光电，只要支持GPRS，就是不错的选择了。还是那句话，优先选择电量足可持续使用的GPRS腕表，这两年发布的运动腕表，根据续航时间来讲，可选择的推荐两款设备：
（1）GARMIN 佳明 Fenix3 HR 飞耐时3 HR 光电心率表 英文版（LessBest收录产品，可免费置换）
40小时续航：佳明3HR版2016年初发布，作为飞耐时3的升级产品，最大的更新自然是增加了“光电心率”，也就是说，可以摆脱烦人的“心率带”了。
看下LessBest官方的介绍：“户外运动最佳心率表，最佳智能户外装备。Fenix 3 HR是Fenix 3的升级版本，在Fenix 3的基础上集成了Elevate光学心率计，无需心率带就能实现7x24小时心率监测以及运动中实时心率记录。搭配HRM-RUN心率带的话还可以像去年底发布的630一样实现第二代动态数据监测，其中包括步幅、垂直步幅比和双脚触地平衡三个全新参数，此外还能给出乳酸阈值和基于HRV心率变异性而估算的紧张指数等指标。同时续航有所下降，大约40小时左右。”
（2）SUUNTO 颂拓 Spartan ultar 斯巴达 运动智能手表 中文版（www.lessbest.cn收录产品，可以免费置换）。
26小时续航： 颂拓腕表+臂式心率带，最豪华配置！入手自带心率带，但是臂式心率带要单独购买。Spartan 算是终极多运动训练伴侣，配置了全彩触摸屏、时尚造型设计，支持超过 80 种运动模式。性能可以满足所有需求，或许除了光电，可谓豪华。
规格方面，有两种规格，分别为钛合金5 / 不锈钢表圈、蓝宝石玻璃；防水性能上，号称防水深度 100 米。其他方面：包含气压高度计、针对户外使用环境优化的全彩触摸屏、GPS/GLONASS、蓝牙、指南针、透过热地图*提供路线导航功能，支持超过 15 种运动、针对跑步、骑行、游泳、多运动、铁人三项和探险活动用途设计、支持超过 80 种运动，包括竞赛和间歇训练、可显示训练负荷量、休息 & 恢复时间、进展指表和训练计划。最后，支持iOS 和安卓系统的颂拓 Movescount 移动应用程序等等。
4.、做好保暖补给的，等待救援
一般出门跑步，不会带太多物品，长距离越野跑的人都会携带足量的水和能量补给用品，譬如巧克力和能量胶这类能够快速补给体能的速食物品。携带足量的水就需要一款功能齐全的腰包或者水袋背心，鉴于腰包功能有限，优先推荐水袋背心。
（1）Ultimate Direction 优地 PB Adventure Vest 3.0 PB系列3.0双水壶水袋探险背心（www.lessbest.cn上面可以免费置换）
3.0是原2.0的升级版在2.0的基础上，重量更轻，但容量更大，尺寸也更大，背包净重只有412g，体积容量16L，尺寸方面为44*24*23cm，根据胸部大小分为SM和MD、LG三个尺寸可选，男女通用。
性能方面，六角形透气网孔，尼龙吸汗材质，确保了吸汗性能和快干的性能；登山杖口袋，适合两侧放置登山杖，贴合身体不易晃动；DURAFLEX扣件和NIFCO拉绳，0.6L双水壶配置，带运动腰带，可背负调节，配有救生口哨和拉链口袋等等。
（2）NATHAN 背心式水袋背心
主打轻量级，系列名称叫“空气”就是其定位最好的体现，Vapor系列所有系列中获奖最多的产品，最轻量的男款背心式水袋背包，VaporAir带来轻量性、存储容积、耐久性的完美平衡，即使对重量最斤斤计较的长跑选手也无可挑剔。
男款：NATHAN VaporAir 空气系列 背心式水袋背心 男款（www.lessbest.cn上面可以免费置换）
女款：NATHAN Vapor Airess 稀薄系列 背心式水袋背心 女款（www.lessbest.cn上面可以免费置换）
5、购买建议&使用指导
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（2）户外运动，首先要有足够的安全意识和自我保护意识，一切以安全、舒适的进行完整个运动过程为前提进行。切记安全第一。
（3）个人使用无线设备，必须持照，具体请参考《中华人民共和国无线电管理条例》第四十三条。
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