【月检视】2020年五月

2020年第22周 2020.05.25-2020.05.31周检视

不知不觉2020年过了快一大半了，相比较去年的今天进步还是蛮大的，本月由于一些个人事务整体状态有起伏，五月初的两周比较高能任务完成的蛮好，最后这两周感觉任务有些爆炸！五月的最后一周也不是特别高能，深度反思了下可以调整下自己的目标！将一些需要远期完成的目标计划推迟，合理的安排近期的时间！

五月份读了一些经典的书籍，心理营养和非暴力沟通！并做深度反思将学习到知识点用于生活！随着读书听书的增加会感觉自己的内化也有变化，但是还不能做到随时输出！总体感觉五月是瓶颈期，希望六月分会有新的开始和收获！总之五月份太放纵自己了，6月份要给自己加码！

月度目标完成状态

月目标检视

下面就八大关注方面简要检视下CW22！

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

早起做的都很好，早睡本月有2天比较晚！继续保持

运动：八段锦4次，小米运动室内运动2次，室外跑步2次，室外健走1次！

反思：运动还是需要加强，发现自己胖了！

冥想：还需要继续努力做到每日早起听冥想音乐！

早睡早起打卡记录

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.附近公园骑平衡车！

2.和父母交流健康.

3.游戏每日绘本阅读

4.本周情绪控制良好！

5.亲子冥想小青蛙孩子喜欢，帮助孩子控制情绪！

反思：需要增加全家活动！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

同事家里有事情，工作需要帮助同事比较繁忙！

四、财富：收支及投资等

收入：拿到19年奖金！基本理财！

更新家庭设备净水器！

五、社交：有效社交及人脉管理

社群和同频的小伙伴交流成长个人健康！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

听钢琴曲及舒缓音乐！周六日午睡！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.非暴力沟通读完，同理心交流课程学习完毕！

2.英语小新闻阅读全勤！

3.社群学习碎片化，没完成也不焦虑！

4.中医学习推迟，学习营养学及营养素！

学习记录

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

2.0班会很高能，重新梳理自己计划及目标！

事件记录

那些事情可以做得更好？

本周继续关注加家人健康及休闲陪伴！

个人输出需要制定计划！

【本周青蛙】完成情况

1.情绪温和继续周刻意练习✅

本周情绪完成的非常好！和任何人是沟通顺畅！

2.运用共情和非暴力沟通去交流，✅

3.下班放手机游戏讲书1.5小时/4天完成✅一天加班

睡前绘本100%

4.营养课程 ✅

5.英语小新闻持续打卡✅

6.非暴力沟通完成✅

7.英语180天打卡持续✅

【下周青蛙】

1.变现学员学习

2.营养学收营

4.2.0作业梳理梦想版和三圈交集

5.读一本新书！

6.整理之前的读书笔记！

【感恩】

感恩家人付出！

感温暖他人分享！

感恩所有的经历和感受！一切都是最好的安排！