从四个层面更新

身体

从饮食、运动、睡眠，三方面维护身体健康。

精神

以内心的平和宁静为主要目标。

智力

不断学习，不断进取，每天都要有新的收货。

情感

结识新朋友，联系老朋友，维系感情。

这四个层面是人生的基本层面，每日应当不断反思，是否做到这四个层面的同步更新。