《也许你该找个人聊聊》之“死亡恐惧”觉察

你有觉察过做什么样的事情，对于提升你的精力管理和能量状态来说有很大好处吗？

比方说为了变美，我们可能会吃对一些东西，就是根据科学的前沿研究，然后来进行生活，或者是去从根儿上去了解营养学这一块。

比方说你对未知的一些东西会保持一些敬畏或者恐惧，虽然有些东西你没有表达出来，但有的时候人的一些决定其实已经包含这些隐性的信息在了。

我觉得不管是人生经历的任何东西，其实有的时候本质上还是出于对死亡的一些恐惧，这是一个最根本的原因。

我今天看也许你该找个人聊聊这本书里面谈到的文中的心理咨询师在经历实验之后去找另外一位心理咨询师聊天儿的时候，他的情绪需要被别别人看见和接纳，但同时由于他已经结过一次婚和有小孩儿，而对方是不能够接受小孩的。所以他感觉他不会再爱了，或者说是人生已经过半了的这种绝望。

但其实从这位心理咨询师的描述当中，很明显是因为生活上的一件事情带出了她生活的一个面，就是看似她好像沉浸在失去的痛苦当中。

但是事实上她的生活需要面对的是对于衰老的恐惧，对于死亡的恐惧以及对于年龄的焦虑，而失恋只是一个导火索，让她从这个问题去看见自己人生背后信念系统的本质。

所以人有的时候你看一些问题表面其实容易会沉浸在情绪当中，但如果你能够通过这个问题去挖掘到背后的一些本质，那么你就拥有穿越痛苦，获得光明的能力。

就是她在这个过程当中会不自觉的去经历恐惧以及被抛弃以及背叛的心理，我觉得最深的本质是来自于自己对自己的背叛。

因为他在谈恋爱的时候给自己的人生找到了一个锚点，然后就像中国的童话一样王子和灰姑娘永远幸福地在一起了。

但是如果你要问多一个然后，然后这只是关系的一种开始。

但是事情没有按照她信念系统里的走的时候，这时候是心理学上的认知协调，世界怎么和我想的不一样，于是内心就会开始混乱。

其实我会觉得这是恐惧死亡的一种表现，我们恐惧衰老，或者当眼角的一颗皱纹起来的时候，就医美或者抗衰，这是很正常的，商业需要运转，人类有需求，但对待死亡这件事如果是恐惧，是需要学会是面对的。

人从出生那一刻起，其实已经走向了人生的倒计时，它是一个事实，而我们的文化对这个事实背后所引发的群体恐惧心理以圆满进行掩饰而已。

你不去思考，不代表它不存在，只是你不去思考，一点不影响它作为一个事实的客观存在。

包括人生突如其来的，有可能是亲人猝不及防的离世，或者双向奔赴的感情突然断崖式分手，或者是曾经的好朋友渐渐走远，其中有分离焦虑，有被抛弃的恐惧。

这时候学会课题分离很重要，这也是我很喜欢《当下的力量》这本书的很重要的原因，就是你不等于你的生命情境和你的经历。

为什么呢？因为一个人的价值不由个人所经历的一切而定义，而在于你怎么看待自己，所以本质上还是自己和自己的关系。

经历过困难，难道就不值得幸福了吗？经历过创伤，就不值得幸福了吗？你的手指过月亮，月亮的光短暂地停留在你的手上，那么你的手就等于月亮了吗？月亮的本质还是月亮，不会因为你用鼠标还是手指还是树杈衣架指着它而改变它的本质属性。

你要问看得这么清楚是不是一种悲观，不，相反，你恰恰要想真正认真生活的人，是能够去看透本质穿越黑暗还保持清醒不堕落，或者逼迫自己从一种思维到另外一种思维的人，就像罗曼罗兰说的：“真正的英雄主义，是在看清人性或者生活的背后依然愿意去相信和敢爱敢恨的人。”

而你要爱什么人？爱一个本身就很好的人。什么是本身就很好的人？就是有喜怒哀乐，痛了会哭，开心了会笑，然后不带评判地觉察每种情绪，任何事都能促进心力成长的人，待在身边就感觉踏实舒心的人。

无论任何情感，都是一样的。