一周至少买一种蔬菜给自己吃

为了最后一句话才发的：“适当进食，给自己喂水，一周至少买一种蔬菜给自己吃。”

真的联想到养宠物或者植物，把这样的“照顾”放到人身上，感觉很奇妙哈，笑。

【“抑郁症患者的特点之一是自我贬低。

就算外表没有发生任何变化，也会经常认为自己十分丑陋。就算病情好转，可以外出，也会很容易受挫。因为照镜子时，会认为“不能就这样出门”。

体重剧增的抑郁症患者们，明确知道自己的体重增加了，所以对于与体重相关的日常对话十分敏感。

如果想要让抑郁症患者活动一下，首先你自己得活动起来。选择一条人不多的小路一起散散步，这样的建议永远都会得到赞同。

如果想进行其他活动，也想调整食谱，那就买点菜，去对方家里看望。把蔬菜切成条状，一半一起吃掉，另一半放进冰箱，他自己会吃的。

如果还想进行其他活动，那就花点钱吧。帮他实现愿望，不管是去学习班还是做运动，帮他交钱。

这种方法也适用于抑郁症患者的自我照顾：适当进食，给自己喂水，一周至少买一种蔬菜给自己吃。”】

——理端