2025-08-16

22/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度

2. 行为改变底层逻辑

- 启动机制：微习惯降低初始阻力（行动>动机）。

- 维持机制：习惯回路通过奖赏强化行为（暗示→行为→奖赏）。

- 升华机制：心流体验将努力转化为内在奖赏（自成目标性）。